变性手术过程图解(颈椎病的早期临床表现有哪些)
资讯
2023-11-23
13
1. 变性手术过程图解,颈椎病的早期临床表现有哪些?
颈椎病的早期症状有哪些?
颈椎病是现在社会非常熟悉的一种疾病,尤其是对于每天坐办公室的白领人士更是如此,而颈椎病如果不及时治疗还会诱发其他疾病,因此一定要及时进行治疗,颈椎病的早期症状有哪些?
1、吞咽不畅
第六颈椎跟食管的上端链接,如果在第六颈椎出现增生的话就会压迫到食管,甚至严重还会导致食管周围炎性化以及水肿出现,因此在吃东西的时候就会感觉到存在异物,吞咽也会受到影响,对于长时间面对着电脑或者有颈肩痛的患者,如果同时还会出现吞咽不畅的的时候那么就要考虑颈椎病。
2、视力障碍
有些颈椎病患者还会出现一定程度的视力下降,视力模糊,眼睛会出现一定的肿胀感,如果遇到阳光之后会出现流泪怕光瞳孔睁不大的现象,有些患者会明显出现视野缩小的症状,视力也会在短时间出现大范围减退。
这是因为颈椎病会导致自主神经功能发生紊乱,而且椎底动脉的供血不足也会导致视觉中枢性缺血影响到视力。
3、腹胀便秘
很多人不知道,颈椎病还会导致腹胀便秘的情况出现,一些颈椎病人颈交感神经会受到伤害,这种不舒服的感觉会上传到大脑,会导致大脑周围与此响铃的兴奋性增强,反而会影响到受其支配的肠胃功能减弱,导致腹胀便秘出现。
4、脖子响
颈椎病患者总觉得自己的脖子有明显不舒服的症状,因此不自觉的就想要转动脖子,而这个过程会出现嘎嘎的响声,只有这样才会觉得脖子舒服一些,这是颈椎失稳的症状,说明颈椎已经出现一定损伤,如果不注意的话,那会导致脖子损害越来越严重。
5、心跳过速
有些患者在转动脖子的会明显感觉到心跳速度加快,出现胸闷的症状,这是因为颈椎第四神经受到压迫发生位置变化导致的。
2. 经常腰疼能锻炼腰吗?
首先我们要说,不锻炼反而会加重腰疼的症状,甚至可能是你患腰部疾病的原因之一,具体原因我们后面会讲。而腰痛能锻炼吗?会不会加重症状?这个要结合个体情况,以及锻炼的时间和方法是否正确,简单说,锻炼是我们抵挡骨关节病的重要武器,但如果没有说明书,则可能“擦枪走火”伤到自己。在了解腰痛该如何锻炼前,我们先来了解为什么会腰痛!
10个腰痛可能是10种病,即使就医及早诊断别忽视!
一说到腰痛,我们可能就会想到骨质增生、腰椎间盘突出症这样的腰椎病,实际上呢,导致腰痛的疾病多种多样,除了腰椎问题,腰部的肌肉损伤也容易造成腰痛,而腰椎以外的妇科疾病、内科疾病、泌尿系统疾病,甚至精神疾病都可能导致腰痛。
01 / 腰部本身的疾病导致腰痛
损伤性腰椎病:脊椎骨折与脱位、韧带劳损、肌肉劳损、黄韧带增厚、关节突紊乱综合征、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱滑脱症等;退行性及萎缩性骨关节病:椎体外缘及关节突关节边缘骨唇形成,腰椎间盘变性及骨质疏松等;先天性畸形:隐性脊椎裂、第5腰椎骶化、钩状棘突及半椎体等;姿势性:脊柱侧凸、腰椎前凸增加、驼背等;炎症:脊柱结核、脊柱化脓性骨髓炎及强直性脊柱炎等;肿瘤:如脊柱血管瘤、骨巨细胞瘤和脊索瘤等。02 / 腰部以外的疾病导致腰痛
内科疾病:胆囊炎、胆结石、胰腺炎、消化性溃疡、慢性胃炎、阑尾炎等;妇科疾病:子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤、月经前综合征等;泌尿系统疾病:肾盂肾炎、肾周围脓肿、尿路结石等;神经系统疾病:末梢神经炎症等。导致腰痛的原因这么多,作为患者想从症状中找出病因,那基本上不可能,还得专业的人来做专业的事,即使是医生,也得结合实验室和影像学检查,才能找出腰痛的原因。所以千万别一腰痛就觉得自己是某种腰椎病,甚至迫不及待的自行治疗,打个比方,如果是腰部的肌肉劳损,可能适当的休息后就可以康复,都不需要吃药,如果是胆囊炎这样的内科疾病导致的腰痛,你就是吃再多关节病药,也是治标不治本。
腰椎病通常离不开这三大原因,也是预防腰痛的指示灯!
上文已经说到,引起腰椎病的病因非常多,而腰椎病的病理也相对复杂,但大部分腰椎病,都和以下三大原因有或多或少的关联:
01 / 外伤性因素
急性外伤——因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和关节肌肉损伤引起的疼痛,比如车祸、摔倒、撞击等原因导致的腰、背损伤。慢性累积性劳损——在劳动、生活、工作和学习中因为不良体位或过度劳累日积月累形成的腰肌劳损所致。任何超限的外力、负载、频率及活动范围,都可加重腰部肌肉、韧带和骨关节的应力,如果肌肉持续处于紧张或痉挛状态,肌肉、筋膜、韧带甚至脊椎关节就会发生急性或慢性病变。像经常搬运重物、弯腰干活的工人,生活或工作中久站、坐、蹲、卧的人,都容易发生腰肌劳损,长期不得改善则可引发其他腰椎疾病。02 / 炎症因素
感染性炎症——由特异性感染引发的腰部骨、关节及软组织感染性炎症,如伤害、结核等,以及各种化脓性细菌对机体侵犯形成的感染性炎症,如骨髓炎等,均可导致腰痛。无菌性炎症——因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉挛缩等原因引起的软组织无菌性炎症所致,如强直性脊柱炎、腰部筋膜纤维组织炎等。03 / 退行性因素
人体随着年龄的增长,新陈代谢发生变化,组织器官性能和结构就会发生衰老性变化,即“退行性改变”。脊柱的退变包括骨骼、软骨和软组织三方面,一般过程为:
首先是椎间盘的脱水、变性及容积减少所引起的脊柱不稳;紧接着继发髓核的突出与脱出,韧带骨膜撕裂,韧带和椎间盘间隙血肿形成;继而锥体边缘骨刺形成,以及肌腱、韧带、关节囊等纤维组织变性、断裂,纤维组织增生等。腰椎的退变一般随年龄增长而逐渐加剧,但生活中的久坐、站、蹲、卧等不良姿势,过度劳动,体重较大,有脊柱外伤史等原因,则可能加剧这一过程,导致腰椎退变在年轻的时候也发生,所以我们在生活中要避免这些因素来预防腰痛。
锻炼对腰椎病患者有何作用?腰椎疼痛该如何锻炼?
腰椎应维持正常的生理曲度
在说腰椎疼痛该如何锻炼之前,我们先来了解一个词语:腰椎生理曲度。我们在描述女性美丽身段时常用到一个词语“S型曲线”,实际上不管男性女性脊柱都不是直直的一条,脊柱有两个生理前凸,分别是颈椎和腰椎,两个生理后凸分别是胸椎和骶椎,这四个生理曲度让脊柱具有弹簧一样的功能,可增加负重,吸收震荡。
维持腰椎的正常生理曲度十分重要,如果经常久坐或者频繁的长时间弯腰,因为长时间腰椎力学的改变,就会造成腰椎生理曲度的变直或消失,而一旦腰椎曲度改变,就好比“弓”的弧度伸长,作为“弓弦”的肌肉、韧带也会随之拉伸,就更容易造成腰部肌肉的疲劳和损伤,反过来,如果腰部的肌肉、韧带变得松弛,那么腰椎的稳定性得不到保障,腰椎的生理曲度也容易发生改变。
说到这里,就能看出腰椎病患者为什么需要锻炼了,因为锻炼能让支撑腰椎的肌肉、韧带等更健康,提高腰椎的稳定性,让腰椎的“抗击打”能力更强,也有助于维持腰椎正常的生理曲度。接下来,我们就来说说腰椎病患者该如何锻炼。
腰椎病患者在专科医生的指导下锻炼
如果有腰痛症状,首先要做的是查明病因,能不能锻炼、该如何锻炼,都应该在专科医生的指导下进行,这就像不懂建筑的人去盖房子,如果根基都偏了,盖得再漂亮最终也免不了坍塌的结局,不正确的运动方法,完全可能导致病情加重。
一般情况下,在病情活动期,疼痛症状明显的时候应该静多动少,避免腰椎的进一步损伤。以静养为主,根据自身情况适当做一些轻柔的伸展活动来预防肌肉的萎缩即可。锻炼计划应该在病情缓解期进行,要注意循序渐进、适可而止,锻炼是一个需要坚持的“持久战”,而不是“遭遇战”。而不管是病情的活动期还是缓解期,锻炼都应该以不引起疼痛或不适为原则,否则就很可能是锻炼不当或锻炼过度,会加重病情。
不同的腰椎病的不同的病情进展,锻炼的方案也不同,我们在这里挑选几个比较通用的腰椎锻炼方法,以供腰椎疼痛的患者参考。更重要的作用是,对于久坐的上班族或中老年人,可以适量进行这些锻炼,让腰椎更健康,对腰椎病起到预防作用。
01 / 背肌运动
俯卧位,双腿伸直,双肘屈曲抬起,保持小臂伸直呈举手姿势,放松呼吸,肩部上提,头和胸部不要抬起来。
02 / 腹肌运动
仰卧位,双膝膝盖并拢弯曲,双脚分开约肩宽,双手放于腹部上,然后轻轻抬起头部,让肩胛骨稍微抬起,可以看到肚脐即可。
03 / 猫式运动
四肢着地,抬起臀部,手臂和大腿垂直地面,眼睛看向肚脐,拱起背部;吸气抬头,眼睛看向天花板,塌腰提臀,腰部形成适当的弯曲。
04 / 抱膝运动
仰卧位,双腿并拢,屈膝,使膝部尽量靠近胸部,同时双手抱膝,维持10~15秒后放松。
05 / 臀桥运动
仰卧位,身体平躺,两膝弯曲并竖起,呼气并抬高臀部,双膝不要张开,用脚跟着地支撑身体,身体、骨盆、大腿三点一线。
06 / 五点支撑
仰卧位,双膝关节屈曲,双脚、头部和双肘五点支撑,共同用力把臀部和腰背部尽量向上抬起。
07 / 小燕飞
俯卧位,双臂向上抬起,同时抬起头部,双肩向后向上收起,同时双脚抬起,腰部肌肉收缩,尽量让肋、腹部肌肉支撑身体,持续3-5秒,然后放松肌肉。
08 / 体育运动
实际上,在日常生活中每天进行适当的体育锻炼,如健步走、慢跑、游泳等运动,同样对全身各处骨骼、关节以及肌肉等的健康都是有益的,同时还能改善心情,能从多方面缓解疼痛症状。
很多骨关节病在早期,通过良好的生活护理其实有机会阻断病情进展,但往往因为未能坚持而导致病情失去控制,进展到晚期不得不面临手术。锻炼是骨关节病患者生活护理中重要的一环,是一种疗法,腰椎病患者也应在专科医生指导下坚持锻炼,直白讲,每坚持一天锻炼就增加一分腰椎健康,减少一些疼痛,节约一些花费,在这方面医生只能做引导,种什么花收什么果,就全看患者自己了!3. 酵素制作方法图解酵素制作技巧?
今天给大家说的是水果酵素,普通实用,帮助消化,减肥,促进新陈代谢,抗炎、抗菌作用,真是个好东西呀,制作也很简单,但是必须按照我说的做,否则可能会做成水果酒,就没有酵素的作用啦。
1苹果洗净风干,玻璃瓶用开水烫过,风干,双手用肥皂洗过,擦干,切苹果用的刀具,案板,保持干净,干燥。
2将苹果去皮,去核后切块,然后一层冰糖,一层苹果的叠放在瓶子中.放满瓶子的8分满就行.将盖子拧紧.切记盖子也要开水烫了,风干备用。
3隔几天.摇摇瓶子,以便能够充分发酵.大概需要放置一个月.观察到里边充满气泡,就算是做成了。
4把瓶子里的液体倒进另外一个瓶子里,原来的瓶子原封好.下边的图是倒出来的酵素。
5饮用方法: 每次2汤匙.可以兑水喝,最好是凉白开,因为热水会是酵素变性.早上空肚喝, 午饭前1小时,晚上临睡前。
4. 爱因斯坦为什么那么牛?
爱因斯坦是世界公认的天才,人们多把他的成就归功于他的智商,我认为,这是不科学的。我认为爱因斯坦这么牛是因为他脑子里掌握的知识,而他能掌握这么丰富的知识,本质不是智商,是兴趣!
一、 从爱因斯坦的经历找寻其伟大的根源世界上没有无因的果,也没有无果的因。每个人的成就都与他的经历有关。
20世纪最伟大的物理学家阿尔伯特·爱因斯坦,1879年3月14日出生在德国西南的乌耳姆城,一年后随全家迁居慕尼黑。爱因斯坦的父母都是犹太人,父亲赫尔曼·爱因斯坦和叔叔雅各布·爱因斯坦合开了一个为电站和照明系统生产电机、弧光灯和电工仪表的电器工厂。母亲玻琳是受过中等教育的家庭妇女,非常喜欢音乐,在爱因斯坦六岁时就教他拉小提琴。
爱因斯坦小时候并不活泼,三岁多还不会讲话,父母很担心他是哑巴,曾带他去给医生检查。还好小爱因斯坦不是哑巴,可是直到九岁时讲话还不很通畅,所讲的每一句话都必须经过吃力但认真的思考。
在四、五岁时,爱因斯坦有一次卧病在床,父亲送给他一个罗盘。当他发现指南针总是指着固定的方向时,感到非常惊奇,觉得一定有什么东西深深地隐藏在这现象后面。他一连几天很高兴的玩这罗盘,还纠缠着父亲和雅各布叔叔问了一连串问题。尽管他连“磁”这个词都说不好,但他却顽固地想要知道指南针为什么能指南。这种深刻和持久的印象,爱因斯坦直到六十七岁时还能鲜明的回忆出来。
爱因斯坦在念小学和中学时,功课属平常。都认为他是最笨的孩子。我们小时候就就学过爱因斯坦小板凳的故事。由于他举止缓慢,不爱同人交往,老师和同学都不喜欢他。教他希腊文和拉丁文的老师对他更是厌恶,曾经公开骂他:“爱因斯坦,你长大后肯定不会成器。”而且因为怕他在课堂上会影响其他学生,竟想把他赶出校门。
爱因斯坦的叔叔雅各布在电器工厂里专门负责技术方面的事务,爱因斯坦的父亲则负责商业的往来。雅各布是一个工程师,自己就非常喜爱数学,当小爱因斯坦来找他问问题时,他总是用很浅显通俗的语言把数学知识介绍给他。在叔父的影响下,爱因斯坦较早的受到了科学和哲学的启蒙。
父亲的生意并不好,但却是一个乐观和心地善良的人,家里每星期都有一个晚上要邀请来慕尼黑念书的穷学生吃饭,这样等于是救济他们。其中有一对来自立陶宛的犹太兄弟麦克斯和伯纳德,他们都是学医科的,喜欢阅读书籍、兴趣广泛。他们被邀请来爱因斯坦家里吃饭,并和羞答答、长着黑头发和棕色眼睛的小爱因斯坦交成了好朋友。
麦克斯可以说是爱因斯坦的“启蒙老师”,他借了一些通俗的自然科学读物给他看。麦克斯在爱因斯坦十二岁时,给了他一本施皮尔克的平面几何教科书。爱因斯坦晚年回忆这本神圣的小书时说:“这本书里有许多断言,比如,三角形的三个高交于一点,它们本身虽然并不是显而易见的,但是可以很可靠地加以证明,以致任何怀疑似乎都不可能。这种明晰性和可靠性给我留下了一种难以形容的印象。”爱因斯坦还幸运地从一部卓越的通俗读物中知道了自然科学领域里的主要成果和方法,科普读物不但增进了爱因斯坦的知识,而且拨动了年轻人好奇的心弦,引起他对问题的深思。
1896年10月,爱因斯坦跨进了苏黎世工业大学的校门,在师范系学习数学和物理学。于是,爱因斯坦充分的利用学校中的自由空气,把精力集中在自己所热爱的学科上。在学校中,他广泛的阅读了赫尔姆霍兹、赫兹等物理学大师的著作,他最着迷的是麦克斯韦的电磁理论。他有很好的自学本领、分析问题的习惯和独立思考的能力。
当然,后来他在科学上的成就就有目共睹了。
他有很多成就,特别是1905年,爱因斯坦在科学史上创造了一个史无前例奇迹。这一年,他在三个领域做出了四个有划时代意义的贡献,他发表了关于光量子说、分子大小测定法、布朗运动理论和狭义相对论这四篇重要论文。1921年,爱因斯坦因为“光电效应定律的发现”这一成就而获得了诺贝尔物理学奖。
但是,这才仅仅是开始,爱因斯坦在光、热、电物理学的三个领域中齐头并进,一发不可收拾。1905年4月,爱因斯坦完成了《分子大小的新测定法》,5月完成了《热的分子运动论所要求的静液体中悬浮粒子的运动》。这是两篇关于布朗运动的研究的论文。三年后,法国物理学家佩兰以精密的实验证实了爱因斯坦的理论预测。从而无可非议的证明了原子和分子的客观存在,这使最坚决反对原子论的德国化学家、唯能论的创始人奥斯特瓦尔德于1908年主动宣布:“原子假说已经成为一种基础巩固的科学理论”。
1905年6月,爱因斯坦完成了开创物理学新纪元的长论文《论运体的电动力学》,完整的提出了狭义相对论。这是爱因斯坦10年酝酿和探索的结果,它在很大程度上解决了19世纪末出现的古典物理学的危机,改变了牛顿力学的时空观念,揭露了物质和能量的相当性,创立了一个全新的物理学世界,是近代物理学领域最伟大的革命。
接下来,广义相对论产生,在人类历史上又是一个大胆的创举,使宇宙学摆脱了纯粹猜想的思辨,进入现代科学领域。接下来,更漫长艰难的探索。他要把广义相对论再加以推广,使它不仅包括引力场,也包括电磁场。他把全部的科学创造精力都用于统一场论的探索。
爱因斯坦是全世界公认的最伟大的科学家。
二、爱因斯坦超常智慧究竟是怎样形成的?爱因斯坦出生后语言迟缓,小学时是被公认的“傻孩子”,除拉丁文和数学外,其它科目都“不可救药”,从来没有像其他同学那样干干脆脆回答过老师的问题,总是支支吾吾的。在回答完问题之后,嘴巴还在一张一合,无声地重复刚才说过的话。这样一个孩子是如何实现了生命的蜕变?
爱因斯坦数学成绩的优异一定与一个偶然事件有关。
爱因斯坦的父亲赫尔曼和叔叔雅可比合伙租一处绿树成荫的花园式的宽敞的大房子经营电化学和管道器材企业。雅可比新发明一种电机在这里投产。
小学二年级的时候,家里供一名贫困的大学生每星期四这天吃一顿免费午餐。享受这项欧洲犹太家庭传统善事待遇的医科学生叫马克思·塔穆德。
孤独的爱因斯坦,每天目睹着叔叔和爸爸企业里手工制作的新式电机及其器件、管道材料等经验。
塔穆德擅长回答爱因斯坦的问题,还擅长把前沿的自然科学知识成果通俗、生动地讲给爱因斯坦听。
叔叔雅可比能言善辩,经常参与午餐和出数学题给他。“数学是一门有趣的科学,这门科学里,我们要寻找一种不知道名字的小动物,我们把它叫X,等我们找到了,就给它正确的名字”玛雅的回忆:只要是雅可比出的数学题,不论多难,爱因斯坦都能解开。每逢星期四这天,孤僻、沉默的爱因斯坦就会变成另一个人,变得活泼、兴奋、聪明、充满求知的欲望。这项善事坚持了“数年之久”。为后来物理学习埋下同化学习的“知识固定点(anchorage)”。那么,爱因斯坦大脑比别人多了什么?天才学习生比学习困难生大脑又多了什么?
1、知识:早期原有固定点(anchorage)知识结构的形成,对后来物理知识学习的强大同化学习效应。
2、结构:知识的语词—表像合理建构表征,表现出特别的优势的同化效应——学科理解力、创造力;
3、情绪:对自然科学学习的条件性神经兴奋,导致其一进入该种学习就因兴奋而聪明、不易疲倦;
4、个性:长期高度热爱——“热爱是最好的老师”;智力的内分泌理论;大脑长时记忆合成速度理论。
5、集中:对物理的优势兴奋及其排它性导致孤僻性格;导致了大脑的高度集中——宁静致远循环效应:暗示学习的兴奋性集中超常学习效应观。
6、潜意识:忘我的执着于相对论的研究,已成为自动化的行为。
7、学习团队:大学毕业后当大学物理家教,形成“奥林匹亚科学院”
8、知识表征:知识牢固、清晰、稳定、高度精细表征——表征过程中看到了别人看不到的深层知识细节,提出相对论。
9、循环:积极条件性情绪的循环坚强原理。
爱因斯坦天才形成于多种因素的具备,在各因素都达到一定程度的前提下,某一个因素达到极致产生天才。当其中的某一因素发展到极高水平时,也会带动或促进其它因素发展或衍生。我这里更要强调一句话:情绪状态决定生理智力状态!要想在哪个方面取得成就,最重要的就是热爱!
5. 自学java?
类似的问题也回答过很多,其实我最早也是个Java小白,只在本科课堂上上过一门非常基础的Java课程,没多久就忘光了,直到研究生期间重拾Java,才开始真正的Java学习旅程。对于学习Java,我也经历了很多个阶段,一开始,我主要通过自己找视频、找入门书籍的方式来学习Java,接着又通过做项目、参与实习工作等方式来巩固自己的Java技能,研究生期间我开始系统地学习Java,主要通过看书、看博客、自己写博客等方式逐渐熟悉Java这门语言,到最后终于符合了能拿到Java大厂offer的水平。所以题主也不必着急,学习Java是一条漫长的道路,需要花时间、精力,用心去慢慢学习。接下来还是分享一下我的一篇文章《Java工程师学习指南》本文将会更系统地总结学习Java的学习过程。在下是某985小硕,在2018年的校园招聘中拿到BAT头条网易滴滴亚马逊的offer。我用了两年的时间从一个小白成长成为了能够进入BAT的JAVA工程师,下面我也会分享一下我零基础自学Java的心得体会和学习路线,一路走来也遇到很多困难,也踩了很多坑,同时我自己也探索了很多的学习方法,总结了很多心得体会,我写过一个Java工程师学习指南,我把它分为了四个部分,第一步是打好Java基础,掌握Java核心技术,第二步是掌握Java Web技术栈,能够做一些项目,第三步是掌握Java方面的进阶技术,包括网络编程、并发编程、JVM等,第四步是掌握后端进阶技术,比如分布式、缓存、消息队列等技术。按照这样的一个脉络,我觉得能够掌握这里面的绝大部分内容,并且有过相应的一些实践,那么可以算是学好了Java。当然,学好Java只是一个开始,要真的干好活,做好项目,以及其他各方面的技术工作,则是在学好Java的基础去延伸和展开的。最近开了个微信公众号【Java技术江湖】致力于分享Java技术文章,将会记录我两年时间里学习Java的经验心得,以及在阿里的技术之路,有兴趣的朋友可以了解关注一下。
接下来就是具体的四篇文章,建议大家按顺序阅读,有点长,收藏的时候记得点赞或者评论哈。笔芯!Java工程师学习指南入门篇最近有很多小伙伴来问我,Java小白如何入门,如何安排学习路线,每一步应该怎么走比较好。原本我以为之前的几篇文章已经可以解决大家的问题了,其实不然,因为我之前写的文章都是站在Java后端的全局上进行思考和总结的,忽略了很多小白们的感受,而很多朋友都需要更加基础,更加详细的学习路线。所以,今天我们重新开一个新的专题,分别按照四篇文章讲述Java的学习路线(分别是入门篇,初级篇,中级篇,高级篇),笔者也打算趁此机会,回忆一下自己的Java学习历程。今天我们要讲的是,小白同学如何入门Java。先声明一点,文章内容不会详细到每一步怎么操作,只会提供大致的思路和方向,给大家以启发,如果真的要一步一步指导操作的话,那至少需要一本书的厚度啦。本文所述的方法不一定适合所有人,如有错误敬请谅解。01 前期准备工作开发环境搭建这一步我们往往会直接跳过,但既然是面向小白的教程,这里就提一下吧。首先你需要一台电脑,然后安装好JDK和JRE,JDK提供的是Java开发工具,也就是一些必备的jar包,JRE则是Java的运行环境组件,我们熟悉的JVM就在这里面。安装好这两个东东之后,一般还要配置一下环境变量,否则有一些目录可能无法被正确找到。IDE选择和安装IDE指的就是本地开发编辑器,没有了它,你就只能直接在记事本这类工具里敲代码了。IDE最大的好处就是整合了大量的工具和功能模块,让你非常轻松地完成开发。以前大家都用eclipse,不过eclipse已经不流行了,现在我推荐你直接用intellij idea作为你的第一个代码编辑器。如果是用过eclipse的同学,基本上也可以无痛切换。intellij idea可以直接在官网上下载,试用版30天,如果想要永久使用,网上也有一些办法滴。关于jar包jar包是什么,其实就是将一堆class格式文件打包,Java中把它称为jar包,这些jar包在编译器中能被直接识别,让开发者使用。对于新手来说,可能只需要用到JDK自带的一些API,但是如果你要引用外部jar包,可能就会遇到一些困难了。对于idea来说,导入外部jar包有两种办法,一种是手动导入jar包,一种是使用maven。后者会在Java Web相关的文章中讲起。手动导入jar包其实也不难,你需要先下载好jar包,然后在对应的项目下选择导入jar包即可,具体的方法这里就不展开说了,因为在网上都找得到。02 学习Java基础的几种方法了解基础语法学习一门语言,最开始要做的事情就是学习它的语法。我最早学习Java语法是在Runoob,这个网站可以让你对任意一门语言完成最快速的语法入门,当然,这只是相当于你浏览了一遍基础语法。想要真正掌握Java语言基础,光看基础语法还远远不够,我在大三第一次接触Java课程,听老师讲面向对象三大特征听得一头雾水,连数组的初始化方式都理不清楚,但这些内容都是我们需要掌握的。所以,为了学好Java基础,我们还需要看视频或者看书进行学习。看视频视频的话,可以到极客学院或者慕课网听Java基础课程,当然也可以看我分享的Java视频课程。大家也都知道,现在Java的培训班非常多,基本上学的东西也都大同小异,不过它们的有些课程还不错,大家有渠道的话也可以去看一看。看视频的好处是你可以更好地接收知识,同时也会耗费你更多实践,所以,有时候你也可以选择看书。看书看书的话,对于小白来说不推荐太复杂的书,比如《Java编程思想》这种书,新手千万不要看。我个人建议,你只需要先看看《Java入门到精通》这种类型的书就足够了,因为这个部分的学习只是为你后面的学习开个头,你以后可能还要回过头来重新研究这些内容。现在市面上介绍Java基础的书籍实在太多了,质量参差不齐,内容同质化严重,笔者看过的其实也不多。给大家一个建议,你只需要挑一两本书来看即可,这里推荐两本最简单的吧,《head first java》和《Java从入门到精通》。看博客这里再推荐另一种学习方式,就是看博客,博客比起书籍来说,更适合对于某个技术点的学习,你可以很容易地在网上找到这个知识点相关的原理,实现方法,以及代码范例。我的博客里没有讲解特别基础的东西,如果你看一些比较基础的文章,可以到Runoob等网站上查看。如果你有一个很明确的知识点想要学习,相信搜搜引擎会给你更好的答案。代码实践除此之外,一般的Java书籍或者视频课程都会要求你相应完成一些练习题,这部分内容你需要自己在电脑里使用IDE完成。在IDE里,你可以很好地熟悉Java语言的使用,基本代码的实现,同时可以尝试各种各样的API,并且测试一些语言特性,比如继承,封装,多态等等。另外,这也是你熟悉IDE的一个好机会,因为在公司里做开发可能要用到IDE各种各样的功能,提前熟悉好IDE绝对是有益无害的。03 Java入门必备知识点梳理在Java入门阶段,你可能需要接触到以下这部分知识,不管你是从通过哪种方式学习,这些内容都是你学习Java基础时绕不过的重点。Java基础知识这部分内容是你必须要掌握的内容,在入门阶段你需要把这些基础打扎实,以便于在学习后面的内容时可以更上一层楼。如何把基础打扎实呢,最好的办法就是在IDE上把书上或者视频上的每个例子都实现一遍,当然有的时候你也可以自己写一些有意思的例子。1 基本数据类型比如int,double,char,以及其包装类。熟悉基本数据类型的使用,了解每种类型所占的字节数,以及它们和包装类之间的相互转换。2 流程控制比如for循环,if else,while循环等等如果是学过c语言的同学,这部分可以跳过了。3 字符串类型String的使用字符串类型是Java中很重要的类型,它不是基本数据类型,但却很常用,熟悉和实践String相关的api,开始你对字符串的学习吧。4 数组数组的初始化方式有哪些,二维数组应该怎么写,把数组当成方法参数又该怎么处理?5 类和对象Java中最重要的两个概念:类和对象,它们有什么用呢,有什么区别和联系呢,请在代码中实践它们吧。Java核心技术对于这部分内容,我相信很多小白只能了解它们的基本使用方法,但是并不明白其背后的一些原理:比如为什么接口和抽象类有这些区别,多态的意义是什么,为什么要有反射。新手在学习这部分内容时,只需要知道怎么用就可以了。当然,你最好把这些特性都实现一遍,以加深印象。至于为什么有这些特性,这些特性背后的原理是什么,不是我们现在讨论的内容,这些内容我们将在初级和中级篇中讲述。因为,要了解这些原理,你得了解JVM,了解并发技术的基础,了解网络基础,甚至更多。显然,这不是你现在能做到的。1 接口和抽象类写一些接口,同时写一些实现类去实现这些接口,并且了解一下为什么我们需要接口,为什么子类需要实现接口里的方法。同理,去实现一些抽象类吧。然后,看看它和接口有什么不同。2 继承,封装和多态如何理解继承,子类和父类之间有什么联系呢。封装是一种保护代码的方式,有哪些方式可以实现封装呢。多态一般分为重载和重写,它们分别怎么使用?3 异常处理Java中的异常处理主要用于捕获和处理错误,请你写一些try catch代码块去捕获错误吧。4 集合类集合类是我们经常需要打交道的东西,List,Map,Set等等,赶快去熟悉API,然后写一些测试例子吧。5 IO输入流和输出流IO输入流和输出流可以操作文件,网络数据等内容,如何在Java代码中完成这么复杂的操作呢,其实只需要简单的几个api就可以了。6 多线程为了让系统资源最合理地分配和调度,我们需要多线程,多线程会让程序变得有趣,也会带来很多问题,使用Thread和相关API,去尝试这些有趣的事情吧。可选内容:1 反射(了解即可,不是入门必须)2 枚举类型和泛型(了解即可,不是入门必须)3 网络通信(了解基本的socket使用即可,需要网络基础)4 数据库操作(了解基本的JDBC即可,需要数据库基础)04 总结总而言之,对于一个Java小白来说,入门Java可以分为这几步:1 首先搭建好Java开发环境 2 通过Runoob等一些网站熟悉Java的基本语法 3 通过看书看视频等方式熟悉Java基础知识,通过代码实践加深理解 4 通过看书看视频等方式初步了解Java核心技术,通过代码实践加深理解。本文主要是为大家提供一个学习的思路,以及推荐一些学习方法,如果你能够按照这样的步骤去学习,并且配合上一些适合你自己的学习方法来完成学习计划,相信你可以很好地完成对Java的入门。Java工程师学习指南初级篇最近有很多小伙伴来问我,Java小白如何入门,如何安排学习路线,每一步应该怎么走比较好。原本我以为之前的几篇文章已经可以解决大家的问题了,其实不然,因为我之前写的文章都是站在Java后端的全局上进行思考和总结的,忽略了很多小白们的感受,而很多朋友都需要更加基础,更加详细的学习路线。所以,今天我们重新开一个新的专题,分别按照四篇文章讲述Java的学习路线(分别是入门篇,初级篇,中级篇,高级篇),笔者也打算趁此机会,回忆一下自己的Java学习历程。今天我们要讲的是,小白同学如何入门Java。先声明一点,文章内容不会详细到每一步怎么操作,只会提供大致的思路和方向,给大家以启发,如果真的要一步一步指导操作的话,那至少需要一本书的厚度啦。本文所述的方法不一定适合所有人,如有错误敬请谅解。01 Java Web项目指南jav在上一篇文章中,我们讲到了入门Java的几个步骤,先搭建好环境,然后熟悉基本语法,接着熟悉Java的一些核心技术,并且在代码中进行实现。如果你已经完成了这部分内容的学习,应该会感觉自己对Java已经有一定了解了,可以轻松地写出一些Java代码,比如实现多线程输出数字,再如操作IO流等等。当然,这些代码通常只是一些demo,我们在实际的项目中可能并不会这么简单地使用这些技术,我们可能会同时使用集合类,多线程,以及操作数据库的API。所以,在今天的初级篇中,我们就来谈谈怎么做项目吧。Java Web项目对于大部分Java新手来说,最适合他们入门的项目就是Java Web了。因为Java天然适合做Web应用,并且生态完善,更有很多开源的工具和框架去支撑这些应用,比如Spring,Hibernate,SpringMVC等等。那么,如何开始着手做一个Java Web项目呢。个人认为最好的方式就是看视频了。因为,看书的话,很多内容比较过时,并且一般不会提供源代码。也有一些大佬喜欢推荐开源的项目(在GitHub上面的项目),但是对于小白来说,如果没有很完整的文档去指导他们,那也是毫无意义的。曾几何时,Java Web的项目还在使用JSP + Servlet进行开发,后来出现了Struts2,再后来,出现了我们现在也一直在用的SpringMVC,说实话,不论使用哪种开发框架,你都需要先花一些时间去学习相关的技术,否则你会发现,即使是看视频,你也不知道里面在讲什么。要想做好一个JavaWeb项目,你不仅需要一个好的项目课程,还需要足够的知识储备,下面就让我们来理一理这些内容把。知识储备Java基础部分的内容咱们上次说过了,这里就不再重复啦~下面我们分别来说说其他几方面的知识储备把02 前端知识推荐资源:在w3cschool学习html,css和js,支持在线测试代码。既然是做Web,就难免要涉及到前端技术,不过,现在前后端分离已经是一种趋势,所以,如果你对前端不感兴趣,也没必要花太多时间去学习。对于大部分同学来说,你最好要了解html的基本标签和格式,自己能够写一些简单页面,CSS的话,也可以稍微接触一些。相对于前面两个服务于样式的技术,我们倒是更应该去学习一下JavaScript,了解它的一些基本语法,以及ajax的使用,因为在前后端交互时,ajax是非常重要的。所以,做一个Java Web项目,你不需要花太多时间在写前端页面上,如果有源代码可以直接使用,当然,对于一些需要修改的前端页面,你得怎么去做修改它,因为有时候你需要使用JSP,JSP既包括前端代码也包括Java代码,如果你完全看不懂前端代码的话,那就很尴尬了。03 Java Web常用技术JavaWeb的技术栈其实比较庞大,所以我们不要求面面俱到,只是希望你能够熟悉一下项目中可能用到的技术。下面列举一些常见的技术,大家最好要了解一下。1 JSP和Servlet推荐资源:《JavaWeb入门到精通》,慕课网、极客学院等网站上的JavaWeb基础课程这是Java Web开发最原始的形态,现在很少直接使用了,但是后来的各种框架其实也是建立在servlet之上来做的。你们需要了解这两个技术分别是用来干什么的,最好能写一些demo来实践。对于JSP,有时候你可能还要学习jstl等标签语言,因为这些标签可以让你更方便地往JSP中插入Java代码。2 Spring和SpringMVC推荐资源:《Spring实战》,慕课网、极客学院等网站上的SpringMVC基础课程。事实上,除了上述资源之外,你也可以直接到官网上查看快速开始文档。Struts2早已被时代抛弃,Spring则是当今的霸主,你需要了解Spring如何使用,以及SpringMVC如何使用,并且学会在项目中使用它。由于SpringBoot最近很火,并且搭建方式比SpringMVC更简单,你也可以先学习SpringBoot,以便更快速地搭建起你的第一个Java Web项目。3 MySQL推荐资源:《Sql必知必会》,Runoob上的MySQL基础教程,慕课网、极客学院等网站上的视频课程一个JavaWeb应用一定要有数据啊,所以我们需要用到数据库,其实搭一个mysql数据库是非常简单的,但是对于初学者来说最麻烦的就是写sql了,所以,先学会建表,熟悉sql,对你以后做项目也是大有裨益的。4 Hibernate和Mybatis推荐资源:Runoob上的Hibernate和Mybatis基础教程,慕课网、极客学院等网站上的视频课程当你学会了使用sql去查询数据,可能还不足以让你在项目中很方便地处理数据,因为我们还需要一个步骤,就是把数据库的数据转化成Java里的对象。orm框架就是为了解决这一问题而出现的,它可以让一张表和Java类一一对应,让数据查询变得非常方便。Hibernate和Mybatis都是orm框架,只不过现在mybatis越来越火了。所以,你需要了解这一技术,因为它会广泛地运用到大部分Java Web项目中。5 Maven推荐资源:《maven实战》,易百教程里的maven教程,慕课网、极客学院等网站上的视频课程刚才咱们已经说过了Spring,orm框架,以及MySQL等方面的技术了。实际上,一个简单的Java Web项目也只需要这些东西了。但是,有一个问题,就是:一个项目里用到这么多技术,所需要的jar包也会很多,我们如何管理这些jar包呢。如果直接导入所需jar包,那当jar包更新或者需要替换时,每次都要手动操作,非常麻烦。另外,当jar包很多时,项目打包后的war格式文件也会很大,不利于传输。为了解决上述问题,maven应运而生了。maven通过pom.xml文件来指定所需的jar包,并且自带了很多构建相关的功能,比如编译,打包,运行单元测试等等,因为它本身就是一个构建工具。当然,新手可能还难以理解这些概念,你必须要知道的是,大部分Java Web项目需要用maven来管理,你需要学会maven的基本用法,最基本的用法就是:学会修改pom.xml文件。6 Tomcat推荐资源:慕课网、极客学院等网站上的视频课程。对于小白来说,Tomcat相关的技术是非常复杂的,毕竟它是一个应用服务器啊,事实上这个时候,你只需要学会如何安装Tomcat即可。毕竟,它在项目中的作用就是提供一个运行环境而已。正常来说,你只要下载解压Tomcat的压缩包即可。由于现在的IDE都支持集成Tomcat,所以一般情况下你都可以在IDE中配置好你的Tomcat路径,然后设置好你的项目路径,IDE会自动把你的工程代码部署到Tomcat服务器上。如果你使用想跳过IDE直接部署工程到Tomcat上,也可以直接编译工程并且打包得到war格式的文件(这个步骤可以使用maven来完成),然后拷贝war文件到Tomcat下的特定目录即可。上述两种部署方式的详细步骤请到搜索引擎寻找答案。7 Git和GitHub推荐资源:廖雪峰的Git教程,GitHub官网,慕课网、极客学院等网站上的视频课程。既然要做项目,为什么不把它发布在GitHub上。当你熟悉了Git指令之后,你可以很方便地发布你项目中的每一次更新,并且同步到GitHub上,这样既可以让你更好地管理项目版本,又可以让你GitHub更加活跃,为你未来的面试加分。所以,赶紧学好Git指令,然后开启你的项目之旅吧。04 其他常用组件除了上面几种必备的技术之外,有时候我们在项目中还会用到其他东西,在这里我们把它们叫做组件。这里只做简单的介绍,至于具体怎么使用,在网上都可以很容易地找到相关文章。1 日志系统当项目代码比较多的时候,容易发生错误,日志可以很好地记录代码运行时的错误,常用的日志系统有log4j,logging等等,另外你还需要了解一下slf4j。2 单元测试日志系统可以记录代码问题,单元测试则是为了避免代码出错,常用的单元测试组件主要是JUnit,建议你找个文档看一看,然后下载下来玩一下。3 JSONJSON逐渐成为前后端数据交互的标准格式,为了在项目中使用JSON的API,你也需要导入它的jar包,一般我们都会使用阿里提供的fastjson,赶快下载来玩一玩吧。当然,常用的Java Web组件还有很多,比如HTTPClient,再比如一些加密工具,一些压缩工具等等,这里就不再一一列举了。05 推荐项目课程现在网上的项目课程那么多,哪一款更适合你呢?其实我看过的视频课程也不是很多,早先在慕课网和极客学院看过一些项目课程,觉得比较一般,对新手来说不太友好。我的一些同学看过一些培训机构的课程,专业讲师录的项目课程可能会稍微好一点。在我公众号后台回复“Java”可以领取某机构的视频课程,不过我不是打广告的,这个机构也没有给我钱啦。当然,你也可以自己去找一些你感兴趣的项目课程,后续我也会收集更多的视频课程来分享给大家。PS:如果找不到我说的这些资源,也可以微信私我。老规矩,公众号后台回复“少侠”可以勾搭作者。06 总结今天的内容就到这里了,与其说是初级篇,反而更像是“项目篇”呢。因为学完基础内容之后,做项目是最好的复习和实践方式了。所以这篇文章围绕着做项目来展开,也就不足为奇了。今天我们主要讲的是,做好一个JavaWeb项目,需要哪些知识储备,需要了解哪些技术,并且我也推荐一些比较精品的视频课程。后面我还会写一篇文章,专门讲一讲怎么做项目,会更加详细,更加侧重怎么去做,敬请期待吧。总结以下今天说的几个要点吧:1 Java基础知识储备 2 前端知识储备 3 了解和使用JavaWeb常用技术 4 JavaWeb常用组件介绍 5 视频课程推荐俗话说的好,磨刀不误砍柴工,相信你看了本文之后,可以更好地做好知识储备,然后开始Java Web的项目实践,希望你能够顺利地完成你的第一个项目。▼更多精彩内容想了解Java后端学习路线?你只需要这一张图!Java工程师修炼之路(校招总结)你不可错过的Java学习资源清单Java基础知识点总结Java秋招面经大合集笔者在今年秋招中成功拿到BAT头条网易等大厂的研发offer,期间总结了很多经验和技巧,我把它们写成文字,做成专题,发表在公众号上,希望让更多有需要的朋友看到。关注微信公众号【程序员江湖】后,可以在后台回复“Java”即可领取精品Java学习资源(不断更新中),学习资源包括基础,实战以及求职等内容。1、后台回复“少侠”,可以获取我的微信,有什么问题都能聊。 2、如果你想要加入微信交流群,那么可以在后台回复“江湖”。 3、如果你想要到我的技术博客看更多的Java后端技术文章,请回复“练级”。Java工程师学习指南中级篇最近有很多小伙伴来问我,Java小白如何入门,如何安排学习路线,每一步应该怎么走比较好。原本我以为之前的几篇文章已经可以解决大家的问题了,其实不然,因为我写的文章都是站在Java后端的全局上进行思考和总结的,忽略了很多小白们的感受,而很多朋友都需要更加基础,更加详细的学习路线。所以,今天我们重新开一个新的专题,分别按照四个部分讲述Java的学习路线,笔者也打算趁此机会,回忆一下自己的Java学习历程。今天我们要讲的是第三部分,Java工程师学习指南(中级篇)。先声明一点,文章里面不会详细到每一步怎么操作,只会提供大致的思路和方向,给大家以启发,如果真的要一步一步指导操作的话,那至少需要一本书的厚度啦。当然,本文提到的大部分内容都能在我的博客中找到对应的一些文章。所以也欢迎大家去我博客找到你们需要的资源。本文中的方法不一定适合所有人,如有错误还请谅解。上期回顾在上一篇文章中,我们主要讨论的是如何做一个Java Web项目,以及前期需要哪些方面的基础。最后,我还推荐了几个比较不错的视频课程,以便给大家参考。当然,跟着视频课程做完一个项目,你只是照葫芦画瓢又练习了一遍,可能其中有很多东西你并不太理解,比如你可能不知道为什么代码要分层,为什么要用maven进行线上编译,为什么Tomcat启动时会输出那么多的日志。有疑问很正常,因为一个Java Web项目涉及的技术还是很多的,如果要理解这些技术的原理,光靠一个项目课程是远远不够的。所以,在你体验了Java Web项目的开发流程以后,你应该花些时间去了解相关技术原理了,今天我们要讲的也是这部分内容。对于即将参加校招的同学来说,最重要的也是这部分内容,你需要了解JVM虚拟机原理,Java并发原理,并且熟悉JDK的部分源码,了解这些API的底层实现。除此之外,还有很多,下面我们分别来谈一谈。PS:文中多次提到我的博客,是因为我的博客里整理了多个技术专栏,基本上包含了下面所说的内容。关注公众号后,在公众号后台回复“练级”即可获得我的技术博客地址,以及其他相关的资源。01 计算机基础知识计算机基础课程(非科班)如果你不是计算机专业的同学,那你可能要注意一下了。在学习下面这些内容之前,你最好要学习一下计算机基础课程。这里我们说的计算机课程是:数据结构,操作系统,计算机网络。数据结构:这门课应该算是三门课程比较简单的一门了,推荐《数据结构与算法(Java语言描述)》,看书结合代码实践,把基本的数据结构算法写一写就可以了。操作系统:关于操作系统我看了很多本书,但是没有感觉特别好的,所以如果有时间的话可以先看另外一本书《深入理解计算机系统》,这本书讲了很多计算机的基本概念,不局限于操作系统。然后可以看一看汤小丹写的《操作系统》,或者你们学校的教材。计算机网络:网络方面的书也非常多,推荐看一下《计算机网络:自顶向下方法》,另外还有一本《TCP/IP 详解:卷一》也是备受推崇的书。除此之外,我还要推荐一下刘欣老师的书《码农翻身》,书中用一些有趣的故事来讲解操作系统和计算网络的一些复杂概念,有助于大家理解这部分内容。02 JVM虚拟机JVM虚拟机为什么把JVM放在第一位,因为它是最基础也最重要的一块内容。所有的Java代码都运行在JVM上,事实上,JVM在操作系统中只是一个进程。为了了解Java代码的运行方式,底层引擎的执行原理,以及内存的分配情况,我们必须要学习JVM虚拟机。推荐资源:《深入理解JVM虚拟机》很高兴地告诉你们,学习JVM你只需要把这本书吃透即可,当然,看一遍可不够,笔者前后至少看了三遍,有条件的话最好把书中的实例都跑一跑。另外,JVM也是面试必考的内容,所以,相应地去准备一些面试题也是很有必要的,如果你基本掌握了这本书的内容,相信你不会惧怕任何JVM面试题。03 设计模式与源码阅读设计模式为什么在这里提到设计模式呢,因为设计模式是Java编程规范的经典总结,并且在JDK源码中经常使用,由于我们后面会讲到JDK源码方面的学习,所以对于设计模式,建议大家先学习一下,最好的学习方式就是看书结合实践,把一些常用的设计模式自己实现一下。推荐资源:《head first 设计模式》JDK源码(主要指集合类源码)接下来下场的选手是:JDK源码。不过对于大部分人来说,只要能够掌握集合类,字符串这些源码就可以了,其他部分的源码主要集中在JUC并发包里,而这些内容我们会放在Java并发技术里来讲。为什么我们需要掌握集合类源码呢,其一是因为面试喜欢考,其二是因为集合类的源码实现都比较经典,难度也不算太大,并且运用了很多优化方法,所以了解它对于学习Java的同学来说大有裨益。推荐资源市面上并没有哪本书专门来讲JDK源码的,所以这部分内容的学习资源主要是两个部分,一是JDK源码本身,而是一些技术博客。1 对于JDK源码,直接看可能比较有难度,不推荐新手这么做。 2 讲解源码的文章质量参差不齐,所以我只推荐几个我自己比较熟悉的,一个是importnew。一个是我的博客。另外,我之前分享的一篇文章《你不可错过的Java学习资源》中也推荐了很多大牛和博客,大家也可以去看看。Spring源码说实话,Spring源码的复杂度远高于集合类的源码,这也是因为Spring运用了很多的设计模式,并且有着非常繁杂的类关系。所以,我不建议大家直接去读Spring源码,因为即使是看Spring源码解析的书籍,你也会感到很吃力。所以,我推荐的方式是,看书+看一些比较好的源码解析文章。另外要告诉大家的是,Spring的源码很多,并不是所有内容都需要你掌握的,大家都知道Spring最常用的特性就是IOC和AOP,所以看源码解析时,最重要的也是这两个部分了。另外,看完Spring的源码解析以后,别忘了看SpringMVC的源码解析,学习方法也是一样的,找重点内容看即可。推荐资源:《Spring源码深度》,我的博客专栏04 Java并发技术Java并发技术相信你为了搞定集合类源码和Spring源码花了不少功夫了,接下来轮到Java并发技术出场了。我们在入门篇其实已经谈到了多线程,但是也仅仅停留在使用Thread或者Runnable实现简单的多线程demo。实际上,为了理解Java并发技术的底层实现,我们还需要知道JMM模型,了解synchronized和volatile的底层实现,同时还要明白Java中的多线程和操作系统的多线程和什么联系和区别。除此之外,我们经常谈到的线程安全,有哪些实现方法,也是这部分内容的要点。学习并发技术,我建议分为三个步骤1 首先熟悉Java的多线程基础知识,比如Thread的使用,线程的状态转换,以及一些api的使用方式。 2 了解一些理论基础,比如JMM,操作系统的多线程实现。这部分内容推荐通过看书和看博客来学习。 3 了解并使用JUC的一些API,然后开始看JUC的一些源代码。这个阶段是最重要也是最困难的。推荐资源: 书籍:《Java并发编程艺术》,《Java并发编程实战》 网站:我的博客专栏,并发编程网,importnew,《你不可错过的Java学习资源》05 Java网络编程Java网络编程在搞懂Java并发编程技术之后,相信这部分内容也难不倒你。当然,前提是你对计算机网络有一定了解,因为网络编程涉及到TCP和HTTP相关的知识点。在学习这部分内容的时候,你首先要了解socket的使用以及原理,然后再去了解NIO的相关API,多写一些客户端和服务端通讯的demo,以便熟悉这些内容。为了更好地理解网络编程,你还要去了解UNIX网络编程模型。除此之外,如果你想要更好地理解Java网络编程,你还需要去了解Tomcat的实现原理。同时,Netty也是值得你去学习的一部分内容,最好有机会去用一用这一网络编程框架,学有余力的同学还可以考虑看看它的源码(笔者没有看)。推荐资源:我的技术博客,《Java网络编程》,《你不可错过的Java学习资源》05 Java8Java的版本一直在更新,但目前在用的主要还是Java8和Java7,等再过几年可能这部分的内容就过时了。但是目前看来,对Java8的学习和了解还是很重要的,毕竟面试也喜欢考。对这部分内容学习的最好方式就是:看文章+代码实践推荐资源:《Java8实战》06 总结今天的内容貌似有点多,大家会不会感觉有点吃不消呢。没关系,因为这部分内容确实需要花很多时间去学习。对于一个在校的Java学习者来说,可能没有机会接触到多么高大上的项目,所以对内功的修炼显得格外重要。看书,写demo,读源码,看似简单的事情实际上需要花费大量时间和精力,这个过程是需要你静下心来,慢慢沉淀的,在学习的过程中你也可以和笔者一样,写一些总结和博客,以便更好地回顾自己的学习历程。总结以下今天所讲的内容吧:1 计算机基础课程:数据结构,网络和操作系统 2 JVM基本原理 3 设计模式,JDK源码,Spring源码 4 Java并发技术,JUC源码 5 Java网络编程 6 Java8关注微信公众号【程序员江湖】后,可以在后台回复“资料”即可领取3T精品学习资源(不断更新中),学习资源包括基础,实战以及求职等内容。1、后台回复“少侠”,可以获取我的微信,有什么问题都能聊。 2、如果你想要加入微信交流群,那么可以在后台回复“江湖”。 3、如果你想要到我的技术博客看更多的Java后端技术文章,请回复“练级”。6. 怎么校正颈椎?
我是康复治疗师卢老师,专业关注颈腰椎健康领域,颈腰椎康复理疗咨询,可私信我,免费咨询,谢谢~
谢邀~
正常的颈椎有七块颈椎体,颈椎排列类似C型,是正常的生理曲度。
如果颈椎发生变形,会导致颈椎甚至整条脊柱都发生变化,造成严重后果。
在日常生活中,我们可以通过这几个动作,校正颈椎乃至脊柱,也是对颈椎乃至脊柱的一种保护。
1、滚背
其实滚背的方法十分简单,只要一张瑜伽垫或是平整干净的地上。
并腿屈膝坐在地上,双手环抱住小腿,收腹拱背,身体从尾椎、腰椎、胸椎到颈椎,一步一步慢慢接近地面,有骨刺的人,动作需稍慢,自然呼吸,视自己情况,每天滚背多次,长期坚持,能够校正脊柱变形,保护整条脊柱的正常曲度。
坚持下去能够改变颈椎侧弯、颈椎椎体排列顺序错乱等情况,缓解因颈椎椎体压迫椎间盘导致的疼痛,还可以缓解颈椎头晕、头痛的症状。
2、侧头拉伸
侧头拉伸这个动作最容易做,无论你在上班还是在家,一般取坐位或站立位,自然坐直或站直,左侧手自然放下,右手轻轻扶在头顶上,稍稍用力向右边拉伸,停留三秒,再换另一只手,左右交替,每天多次,每天做3组。
能有效拉伸颈肩部的肌肉,松解粘连,特别是颈后侧肌肉及韧带(胸锁乳突肌和项韧带),这是缓解颈椎疼痛和预防颈椎病有效的办法之一。
3、用下巴写“米”“粪”“凤”字
取中立位,背伸直,把下颌当做笔尖,想象眼前是一张白纸,在白纸上写“米、粪、凤”字样,在此过程中,有不少转头的动作,动作需要缓慢,不可以快速完成转头动作,以免造成颈椎的二次伤害。
这能拉伸到颈椎,锻炼颈椎的深层肌肉,这也是日常生活中预防颈椎病简单有效的。
4、颈肩肌肉拉伸
颈肩部的肌肉状况,直接影响到颈椎,这也就是很多人刚开始只是颈肩肌肉酸痛,最后导致颈椎病的发生。
有效地进行颈肩肌肉拉伸,能够及时缓解颈椎疲劳,缓解颈椎不适,预防颈椎病的一种方法。
左手背伸到背面,掌心向外,右手摸到自己的颈椎,然后双手手指拉住,头自然向上抬,这能拉伸到肩背部肌肉(背阔肌、大圆肌、小圆肌等及颈部肌肉,也是预防颈椎病的重要举措,女性长练此动作还能减肥瘦身,保持健康美好的体型。
7. 如何评价卡尔维诺?
伊塔洛・卡尔维诺被公认为是意大利当代最具有世界影响的作家之一,他终身致力于小说写作的探索与发掘,他的独特性就是他的多变性。从1947年写《通向蜘蛛巢的小路》起,卡尔维诺在40年间创作的共22部作品集中,无一例外都是对小说文本形式的艺术创新。他以自己的艺术个性,富于创新的文本形式、卓尔不群的创作成就为小说创作、为文学、为作家们的未来之路提供了一个可选择的方向。
因为对文学的巨大贡献,1985年卡尔维诺被提名诺贝尔文学奖获奖者,却因于当年猝然去世而与该奖失之交臂。《纽约书评》这样评述:“悲伤的意大利表现得如同失去了一位王子”,“欧洲将卡尔维诺之死视为文化的一次灾难”。可见,卡尔维诺其人、其作已经在意大利文学界乃至世界文学界产生了巨大影响。
故此,小编将结合卡尔维诺具体作品及文学理论,对其伟大而灿烂的一生作出评价,如有偏颇还请见谅。
卡尔维诺——富有创造性的智者作家太多的作家是经验性的作家,他们只能或主要以自己的经历阅历为基础进行创作,一般意义上的现实主义作家多如是;还有相当的作家能超越经验与阅历意义上的感受而建立起关于世界与人的理性意识,在理性自觉的基础上从事创作。他们所以具有较高的艺术成就即在于对经验性的自觉超越与现代理性的内在支持,一般意义上的现代主义作家多如是;再有为数不多的作家依靠的不仅是经验不仅是自经验升华的理性自觉,更重要的是依靠他在创作中对世界与人的富于智慧的创造性发现。
以作家为例:巴尔扎克,托尔斯泰等所作的是庄正痛切的镜子式的“揭示”:“世界与人是这样的”;乔伊斯、普鲁斯特等所作的是优雅精致的对潜在的“发现”:“世界与人还是这样的”;
而卡尔维诺所作的则是智慧的“创造”:“世界与人是、可以是、可能是这样的”他的小说是新时代的“寓言”或“童话”。他以艺术的魔杖让我们眼见的世界变成了一座迷宫让我们的际遇变得神奇诡秘让,万千事物变动不居。他改变了我们关于世界的经验与可能性,使我们对人的可能与无限产生了仰面神明般的敬畏。
卡尔维诺——理性的幻想大师与奇故事的讲述者在卡尔维诺的艺术视野中,十九世纪的幻想是感性的,二十世纪的幻想是也应是为理性掌控的,它应是在理性的版图中的跋涉与历险。卡尔维诺的故事几乎无不属幻想,但我们却时时可以感觉到他清醒冷静的理性支配力的存在:他以哲学、历史、科学、现实和人为小说质地,竿路蓝缕地精心织缀二十世纪的新童话。
《我们的祖先》是关于人与人类的童话;
《命运交叉的城堡》是关于世界的无限性与不确定性的童话;
《宇宙奇趣》是关于世界与科学的童话;
《看不见的城市》是关于历史与现代的童话;
《寒冬夜行人》则是关于小说自身的童话。
令人惊叹的是:卡尔维诺凭藉超人的想象力举重若轻地将这些冷峻甚至尖锐的主题以极为生动的故事讲述出来,使这些彼此相件的材料整合为关于现代人的欲望、美梦或厄运的灿烂诗章,在精彩故事的经丝纬线中浸濡着极为幽深的思考。
卡尔维诺——艺术之路上披坚执锐,永不停息的探索者。 他虽然英年早逝,享寿仅五十有二,但创作亦近四十年,且斩获甚丰各类著述达二十二种。从他的长篇处女作《通向蜘蛛巢的小路》读起,到其绝唱《美国讲稿》释卷,我们可以明晰发现他的从不重复:主题、文体甚至风格,一路行进,一路变化。
在创作初始之四十年代 他是“写实”的。他说“我的创作是从写战争和人民的生活起步的。”以反法西斯抵抗运动为题材的《通向蜘蛛巢的小路》乃为代表。
五十年代,他则成为“超现实”的《阿根廷蚂蚁》、《烟云》与更有名的《我们的祖先》等作品便是证明。此期他的写作已超越了自身与世界的经验性。他以非现实的图画来表达自己关于人与世界的理解。
六十年代后 他又成为“后现代”的 。他的《宇宙奇趣》、《命运交叉的城堡》、《看不见的城市》、《寒冬夜行人》、《帕洛马尔》等具有了典型而充分的“后现代”表征。
这种创作旅程中永远居无定所的状态、艺术上苦行僧般的执著、构思与搭建字词城廓时巨细无遗的精湛考究使卡尔维诺成为一位更具纯粹性的诗性小说家。
卡尔维诺——真正意义上的“后现代小说家”从他的《寒冬夜行人》、《命运交叉的城堡》、《看不见的城市》等杰作中,我们可以具体而真切地感受到文本的开放、意义的不确定、滑稽模仿、游戏化、零碎化、通俗小说与严肃小说的边界消失、真实与幻想界限的模糊、原小说以及反讽等“后现代小说”文本的诸多属性。
我们甚至可在比喻的意义上称卡尔维诺是小说中的“后现代之门”:欲识后现代,可进此门进得此门,可知“后现代”。尽管门内确也是雾锁荷塘、景致诡请,但又的确是气象万千,惑人也诱人的。
卡尔维诺——具有充分理论自觉的小说家。与同时代的作家不同,卡尔维诺对文学理论怀有极大的兴趣和信心,并把它展现在自己的创作实践和美学观念中。1985年卡尔维诺准临行前写下的《美国讲稿》既为未来的人们指出了要重视的那些普遍的文学标准;同时,这份讲稿也为我们进入卡尔维诺的自身世界开启了一条通道。在这部形式单薄但密度极大的耕作中,作家把小说创作从经验提升至小说理论再开华至小说美学并结晶为五个词:“轻逸”、“迅速”、“确切”、“易见”、“繁复”
(1)“轻逸”
“轻逸”一词指涉了小说创作中化“重”为“轻”、避“重”就“轻”、“轻”写、“轻”读、“轻”谈等问题,它与小说中的幽默、喜剧化、玩笑、调侃、谑闹等紧密相系。“轻”在卡尔维诺看来,一方面是关于文学技巧的见解,包括“语言的轻巧”、“高度抽象的描写”、“轻盈的视觉意象”。另一方面,它也是读者“将自己扬举于世界重力之上”的能力。
无论是透过描述神话中脚穿飞鞋的英雄人物柏修斯,还是举出《十日谈》中卡瓦尔坎蒂在墓园遭到一群恶棍围困,从容跃过墓碑脱险的故事,卡尔维诺不仅仅想要说明作家如何从语言中抽除了重量,同时也是提醒读者不要忘记,让追求轻盈的历程成为对生命之沉重的对抗。
(2)“迅速”
“迅速”一词指涉了叙事。换言之,卡尔维诺认为叙事应是迅速的。而迅速则立足于简洁、节奏和必要的重复。再深一层,这又与思维相关思维的明晰与逻辑保证着叙事的“迅速”得以实现。
雄狮纵身跃起。羽箭在空中飞鸣。这一瞬间,犹如电影中的定格一样,呈现出一个绝对的时间。卡尔维把它称为时间零。在卡尔维诺看来,惟有时间零才是更值得小说家倾注热情的时刻,它是命运悬而未决的时刻,可以引发作家和读者的多重的想象,从而构建起一个魅力无限的小说空间。
在《寒冬夜行人》中,卡尔维诺对时间零理论的实践,导致了整部小说形式的片断化,形成了十个故事空间并置的结构框架。十个只有开头的故事共时性的存在,各部分在现时性的时间层面上以空间形式展开,没有任何情节上的联系,看似彼此独立,但正如卡尔维诺所说的,“问题的核心只有一个,即它们都对同一个形式施展影响。这个形式决定着它们又反过来被它们所决定”。
(3)“确切”
“确切”一词是较为复杂也较为深刻的一节。其“确切”涉及了“确定性”与“不确定性”涉及了“有限性”与“界或宇宙的要求。而后者与前者相系甚至在前者中形成。卡尔维诺以他细腻而锐利的阅读眼光,引述诗人和作家的精辟见解和生动实例,细细剖陈“确切”的价值,表达了自己对科学理性的无限推崇,同时,他也强调了在“确切”这一普遍标准中,准确使用语言的重要性。并在科学理性的支撑下,卡尔维诺在作品中创建了自己独特的文学宇宙模式。
在《寒冬夜行人》这部小说中,卡尔维诺消解时间观念,强化小说结构的空间性,大胆实践了他的“晶体”结构充分展示了小说结构的艺术张力及小说自身创作的无限可能性。除了晶体结构,卡尔维诺还曾经提到过对称、数列、组合等数学化的审美观,他在自己的创作过程中也先后有过实践。如《分成两半的子爵》,显然是对称的审美观,而《帕洛马尔》其结构的安排则显然是数列的组合,而《命运交叉的城堡》则是故事之多种可能性的组合。
(4)“易见”
“易见”一词指涉了文学创作中的“想象”。“易见”何来卡尔维诺以为它来自于想象的视觉形像化。想象从某一形像开始,再将其发展为故事。而以文字垒砌而成的文学,其文字当是视觉形象的对等物。并且,想象指向的不仅是已有的经验,也是未见的潜在,甚至是幻景式的不在。
在想象中,在以文字使想象视觉形象化中,“现实”与“幻象”得以呈现,而现代人面临丧失危险的基本能力——“闭目而令景象集中、化白纸上的行行黑字为形体和色彩、事实上用形象来思维的能力”——也可能得以保持。
(5)“繁复”
在最后一词“繁复”中讨论的乃是世界的纷繁无限这一问题。世界与事物是丰富、复杂、棍乱、无限的,而且事物与事物间彼此又如网络般织缀一体。它不可知或只能有限知。因此卡尔维诺认为“现代小说是一种百科全书,一种求知方法,尤其是世界上各种事体、人物和事务之间的一种关系网。”
在这个意义上他推崇福楼拜发表于1881年的《布瓦尔与佩居谢》、乔伊斯的《尤利西斯》,也推崇以小见大的博尔赫斯。他自己的《寒冬夜行人》与《命运交叉的城堡》则同样是在有限中体现“繁复”的成功实践。他要以百科全书式的小说对应繁复无穷的世界可以说“繁复”是卡尔维诺对世界的认识,是对小说的要求,也是其用小说对世界的形象化体现。
卡尔维诺对这五种文学标准的探讨,是对文学价值的沉思与观照,也是对文学的发展以及人的存在现状的沉思与观照:原来独自沉浸于文学作品所获得的乐趣逐渐被现代媒体多变喧嚣的形象和声音所掩盖,人们变得没有时间去沉思,去体会和反思自身。
卡尔维诺探讨文学的价值,也正是要强调文学的特性,强调在文学中对人和世界进行沉思和观照,去理解和欣赏人自身。这是人必须要做的,也是文学的使命。
结语:综上所述,卡尔维诺终身致力于小说创作与理论探索,以其艺术的多变性而独树一帜;用知识和趣味完全颠覆了传统小说的观念,把小说变成了读者也可以自行参与的开放性文本;同时不断实践他的“晶体结构”模式、“时间零”理论,展现了小说创作的无限可能性。最为难能可贵的是卡尔维诺对文学理论的专项研究和实践,为世界文学史留下了宝贵精神财富。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 变性手术过程图解,颈椎病的早期临床表现有哪些?
颈椎病的早期症状有哪些?
颈椎病是现在社会非常熟悉的一种疾病,尤其是对于每天坐办公室的白领人士更是如此,而颈椎病如果不及时治疗还会诱发其他疾病,因此一定要及时进行治疗,颈椎病的早期症状有哪些?
1、吞咽不畅
第六颈椎跟食管的上端链接,如果在第六颈椎出现增生的话就会压迫到食管,甚至严重还会导致食管周围炎性化以及水肿出现,因此在吃东西的时候就会感觉到存在异物,吞咽也会受到影响,对于长时间面对着电脑或者有颈肩痛的患者,如果同时还会出现吞咽不畅的的时候那么就要考虑颈椎病。
2、视力障碍
有些颈椎病患者还会出现一定程度的视力下降,视力模糊,眼睛会出现一定的肿胀感,如果遇到阳光之后会出现流泪怕光瞳孔睁不大的现象,有些患者会明显出现视野缩小的症状,视力也会在短时间出现大范围减退。
这是因为颈椎病会导致自主神经功能发生紊乱,而且椎底动脉的供血不足也会导致视觉中枢性缺血影响到视力。
3、腹胀便秘
很多人不知道,颈椎病还会导致腹胀便秘的情况出现,一些颈椎病人颈交感神经会受到伤害,这种不舒服的感觉会上传到大脑,会导致大脑周围与此响铃的兴奋性增强,反而会影响到受其支配的肠胃功能减弱,导致腹胀便秘出现。
4、脖子响
颈椎病患者总觉得自己的脖子有明显不舒服的症状,因此不自觉的就想要转动脖子,而这个过程会出现嘎嘎的响声,只有这样才会觉得脖子舒服一些,这是颈椎失稳的症状,说明颈椎已经出现一定损伤,如果不注意的话,那会导致脖子损害越来越严重。
5、心跳过速
有些患者在转动脖子的会明显感觉到心跳速度加快,出现胸闷的症状,这是因为颈椎第四神经受到压迫发生位置变化导致的。
2. 经常腰疼能锻炼腰吗?
首先我们要说,不锻炼反而会加重腰疼的症状,甚至可能是你患腰部疾病的原因之一,具体原因我们后面会讲。而腰痛能锻炼吗?会不会加重症状?这个要结合个体情况,以及锻炼的时间和方法是否正确,简单说,锻炼是我们抵挡骨关节病的重要武器,但如果没有说明书,则可能“擦枪走火”伤到自己。在了解腰痛该如何锻炼前,我们先来了解为什么会腰痛!
10个腰痛可能是10种病,即使就医及早诊断别忽视!
一说到腰痛,我们可能就会想到骨质增生、腰椎间盘突出症这样的腰椎病,实际上呢,导致腰痛的疾病多种多样,除了腰椎问题,腰部的肌肉损伤也容易造成腰痛,而腰椎以外的妇科疾病、内科疾病、泌尿系统疾病,甚至精神疾病都可能导致腰痛。
01 / 腰部本身的疾病导致腰痛
损伤性腰椎病:脊椎骨折与脱位、韧带劳损、肌肉劳损、黄韧带增厚、关节突紊乱综合征、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱滑脱症等;退行性及萎缩性骨关节病:椎体外缘及关节突关节边缘骨唇形成,腰椎间盘变性及骨质疏松等;先天性畸形:隐性脊椎裂、第5腰椎骶化、钩状棘突及半椎体等;姿势性:脊柱侧凸、腰椎前凸增加、驼背等;炎症:脊柱结核、脊柱化脓性骨髓炎及强直性脊柱炎等;肿瘤:如脊柱血管瘤、骨巨细胞瘤和脊索瘤等。
02 / 腰部以外的疾病导致腰痛
内科疾病:胆囊炎、胆结石、胰腺炎、消化性溃疡、慢性胃炎、阑尾炎等;妇科疾病:子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤、月经前综合征等;泌尿系统疾病:肾盂肾炎、肾周围脓肿、尿路结石等;神经系统疾病:末梢神经炎症等。导致腰痛的原因这么多,作为患者想从症状中找出病因,那基本上不可能,还得专业的人来做专业的事,即使是医生,也得结合实验室和影像学检查,才能找出腰痛的原因。所以千万别一腰痛就觉得自己是某种腰椎病,甚至迫不及待的自行治疗,打个比方,如果是腰部的肌肉劳损,可能适当的休息后就可以康复,都不需要吃药,如果是胆囊炎这样的内科疾病导致的腰痛,你就是吃再多关节病药,也是治标不治本。
腰椎病通常离不开这三大原因,也是预防腰痛的指示灯!
上文已经说到,引起腰椎病的病因非常多,而腰椎病的病理也相对复杂,但大部分腰椎病,都和以下三大原因有或多或少的关联:
01 / 外伤性因素
急性外伤——因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和关节肌肉损伤引起的疼痛,比如车祸、摔倒、撞击等原因导致的腰、背损伤。慢性累积性劳损——在劳动、生活、工作和学习中因为不良体位或过度劳累日积月累形成的腰肌劳损所致。任何超限的外力、负载、频率及活动范围,都可加重腰部肌肉、韧带和骨关节的应力,如果肌肉持续处于紧张或痉挛状态,肌肉、筋膜、韧带甚至脊椎关节就会发生急性或慢性病变。像经常搬运重物、弯腰干活的工人,生活或工作中久站、坐、蹲、卧的人,都容易发生腰肌劳损,长期不得改善则可引发其他腰椎疾病。02 / 炎症因素
感染性炎症——由特异性感染引发的腰部骨、关节及软组织感染性炎症,如伤害、结核等,以及各种化脓性细菌对机体侵犯形成的感染性炎症,如骨髓炎等,均可导致腰痛。无菌性炎症——因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉挛缩等原因引起的软组织无菌性炎症所致,如强直性脊柱炎、腰部筋膜纤维组织炎等。
03 / 退行性因素
人体随着年龄的增长,新陈代谢发生变化,组织器官性能和结构就会发生衰老性变化,即“退行性改变”。脊柱的退变包括骨骼、软骨和软组织三方面,一般过程为:
首先是椎间盘的脱水、变性及容积减少所引起的脊柱不稳;紧接着继发髓核的突出与脱出,韧带骨膜撕裂,韧带和椎间盘间隙血肿形成;继而锥体边缘骨刺形成,以及肌腱、韧带、关节囊等纤维组织变性、断裂,纤维组织增生等。
腰椎的退变一般随年龄增长而逐渐加剧,但生活中的久坐、站、蹲、卧等不良姿势,过度劳动,体重较大,有脊柱外伤史等原因,则可能加剧这一过程,导致腰椎退变在年轻的时候也发生,所以我们在生活中要避免这些因素来预防腰痛。
锻炼对腰椎病患者有何作用?腰椎疼痛该如何锻炼?
腰椎应维持正常的生理曲度
在说腰椎疼痛该如何锻炼之前,我们先来了解一个词语:腰椎生理曲度。我们在描述女性美丽身段时常用到一个词语“S型曲线”,实际上不管男性女性脊柱都不是直直的一条,脊柱有两个生理前凸,分别是颈椎和腰椎,两个生理后凸分别是胸椎和骶椎,这四个生理曲度让脊柱具有弹簧一样的功能,可增加负重,吸收震荡。
维持腰椎的正常生理曲度十分重要,如果经常久坐或者频繁的长时间弯腰,因为长时间腰椎力学的改变,就会造成腰椎生理曲度的变直或消失,而一旦腰椎曲度改变,就好比“弓”的弧度伸长,作为“弓弦”的肌肉、韧带也会随之拉伸,就更容易造成腰部肌肉的疲劳和损伤,反过来,如果腰部的肌肉、韧带变得松弛,那么腰椎的稳定性得不到保障,腰椎的生理曲度也容易发生改变。
说到这里,就能看出腰椎病患者为什么需要锻炼了,因为锻炼能让支撑腰椎的肌肉、韧带等更健康,提高腰椎的稳定性,让腰椎的“抗击打”能力更强,也有助于维持腰椎正常的生理曲度。接下来,我们就来说说腰椎病患者该如何锻炼。
腰椎病患者在专科医生的指导下锻炼
如果有腰痛症状,首先要做的是查明病因,能不能锻炼、该如何锻炼,都应该在专科医生的指导下进行,这就像不懂建筑的人去盖房子,如果根基都偏了,盖得再漂亮最终也免不了坍塌的结局,不正确的运动方法,完全可能导致病情加重。
一般情况下,在病情活动期,疼痛症状明显的时候应该静多动少,避免腰椎的进一步损伤。以静养为主,根据自身情况适当做一些轻柔的伸展活动来预防肌肉的萎缩即可。锻炼计划应该在病情缓解期进行,要注意循序渐进、适可而止,锻炼是一个需要坚持的“持久战”,而不是“遭遇战”。而不管是病情的活动期还是缓解期,锻炼都应该以不引起疼痛或不适为原则,否则就很可能是锻炼不当或锻炼过度,会加重病情。
不同的腰椎病的不同的病情进展,锻炼的方案也不同,我们在这里挑选几个比较通用的腰椎锻炼方法,以供腰椎疼痛的患者参考。更重要的作用是,对于久坐的上班族或中老年人,可以适量进行这些锻炼,让腰椎更健康,对腰椎病起到预防作用。
01 / 背肌运动
俯卧位,双腿伸直,双肘屈曲抬起,保持小臂伸直呈举手姿势,放松呼吸,肩部上提,头和胸部不要抬起来。
02 / 腹肌运动
仰卧位,双膝膝盖并拢弯曲,双脚分开约肩宽,双手放于腹部上,然后轻轻抬起头部,让肩胛骨稍微抬起,可以看到肚脐即可。
03 / 猫式运动
四肢着地,抬起臀部,手臂和大腿垂直地面,眼睛看向肚脐,拱起背部;吸气抬头,眼睛看向天花板,塌腰提臀,腰部形成适当的弯曲。
04 / 抱膝运动
仰卧位,双腿并拢,屈膝,使膝部尽量靠近胸部,同时双手抱膝,维持10~15秒后放松。
05 / 臀桥运动
仰卧位,身体平躺,两膝弯曲并竖起,呼气并抬高臀部,双膝不要张开,用脚跟着地支撑身体,身体、骨盆、大腿三点一线。
06 / 五点支撑
仰卧位,双膝关节屈曲,双脚、头部和双肘五点支撑,共同用力把臀部和腰背部尽量向上抬起。
07 / 小燕飞
俯卧位,双臂向上抬起,同时抬起头部,双肩向后向上收起,同时双脚抬起,腰部肌肉收缩,尽量让肋、腹部肌肉支撑身体,持续3-5秒,然后放松肌肉。
08 / 体育运动
实际上,在日常生活中每天进行适当的体育锻炼,如健步走、慢跑、游泳等运动,同样对全身各处骨骼、关节以及肌肉等的健康都是有益的,同时还能改善心情,能从多方面缓解疼痛症状。
很多骨关节病在早期,通过良好的生活护理其实有机会阻断病情进展,但往往因为未能坚持而导致病情失去控制,进展到晚期不得不面临手术。锻炼是骨关节病患者生活护理中重要的一环,是一种疗法,腰椎病患者也应在专科医生指导下坚持锻炼,直白讲,每坚持一天锻炼就增加一分腰椎健康,减少一些疼痛,节约一些花费,在这方面医生只能做引导,种什么花收什么果,就全看患者自己了!3. 酵素制作方法图解酵素制作技巧?
今天给大家说的是水果酵素,普通实用,帮助消化,减肥,促进新陈代谢,抗炎、抗菌作用,真是个好东西呀,制作也很简单,但是必须按照我说的做,否则可能会做成水果酒,就没有酵素的作用啦。
1苹果洗净风干,玻璃瓶用开水烫过,风干,双手用肥皂洗过,擦干,切苹果用的刀具,案板,保持干净,干燥。
2将苹果去皮,去核后切块,然后一层冰糖,一层苹果的叠放在瓶子中.放满瓶子的8分满就行.将盖子拧紧.切记盖子也要开水烫了,风干备用。
3隔几天.摇摇瓶子,以便能够充分发酵.大概需要放置一个月.观察到里边充满气泡,就算是做成了。
4把瓶子里的液体倒进另外一个瓶子里,原来的瓶子原封好.下边的图是倒出来的酵素。
5饮用方法: 每次2汤匙.可以兑水喝,最好是凉白开,因为热水会是酵素变性.早上空肚喝, 午饭前1小时,晚上临睡前。
4. 爱因斯坦为什么那么牛?
爱因斯坦是世界公认的天才,人们多把他的成就归功于他的智商,我认为,这是不科学的。我认为爱因斯坦这么牛是因为他脑子里掌握的知识,而他能掌握这么丰富的知识,本质不是智商,是兴趣!
一、 从爱因斯坦的经历找寻其伟大的根源世界上没有无因的果,也没有无果的因。每个人的成就都与他的经历有关。
20世纪最伟大的物理学家阿尔伯特·爱因斯坦,1879年3月14日出生在德国西南的乌耳姆城,一年后随全家迁居慕尼黑。爱因斯坦的父母都是犹太人,父亲赫尔曼·爱因斯坦和叔叔雅各布·爱因斯坦合开了一个为电站和照明系统生产电机、弧光灯和电工仪表的电器工厂。母亲玻琳是受过中等教育的家庭妇女,非常喜欢音乐,在爱因斯坦六岁时就教他拉小提琴。
爱因斯坦小时候并不活泼,三岁多还不会讲话,父母很担心他是哑巴,曾带他去给医生检查。还好小爱因斯坦不是哑巴,可是直到九岁时讲话还不很通畅,所讲的每一句话都必须经过吃力但认真的思考。
在四、五岁时,爱因斯坦有一次卧病在床,父亲送给他一个罗盘。当他发现指南针总是指着固定的方向时,感到非常惊奇,觉得一定有什么东西深深地隐藏在这现象后面。他一连几天很高兴的玩这罗盘,还纠缠着父亲和雅各布叔叔问了一连串问题。尽管他连“磁”这个词都说不好,但他却顽固地想要知道指南针为什么能指南。这种深刻和持久的印象,爱因斯坦直到六十七岁时还能鲜明的回忆出来。
爱因斯坦在念小学和中学时,功课属平常。都认为他是最笨的孩子。我们小时候就就学过爱因斯坦小板凳的故事。由于他举止缓慢,不爱同人交往,老师和同学都不喜欢他。教他希腊文和拉丁文的老师对他更是厌恶,曾经公开骂他:“爱因斯坦,你长大后肯定不会成器。”而且因为怕他在课堂上会影响其他学生,竟想把他赶出校门。
爱因斯坦的叔叔雅各布在电器工厂里专门负责技术方面的事务,爱因斯坦的父亲则负责商业的往来。雅各布是一个工程师,自己就非常喜爱数学,当小爱因斯坦来找他问问题时,他总是用很浅显通俗的语言把数学知识介绍给他。在叔父的影响下,爱因斯坦较早的受到了科学和哲学的启蒙。
父亲的生意并不好,但却是一个乐观和心地善良的人,家里每星期都有一个晚上要邀请来慕尼黑念书的穷学生吃饭,这样等于是救济他们。其中有一对来自立陶宛的犹太兄弟麦克斯和伯纳德,他们都是学医科的,喜欢阅读书籍、兴趣广泛。他们被邀请来爱因斯坦家里吃饭,并和羞答答、长着黑头发和棕色眼睛的小爱因斯坦交成了好朋友。
麦克斯可以说是爱因斯坦的“启蒙老师”,他借了一些通俗的自然科学读物给他看。麦克斯在爱因斯坦十二岁时,给了他一本施皮尔克的平面几何教科书。爱因斯坦晚年回忆这本神圣的小书时说:“这本书里有许多断言,比如,三角形的三个高交于一点,它们本身虽然并不是显而易见的,但是可以很可靠地加以证明,以致任何怀疑似乎都不可能。这种明晰性和可靠性给我留下了一种难以形容的印象。”爱因斯坦还幸运地从一部卓越的通俗读物中知道了自然科学领域里的主要成果和方法,科普读物不但增进了爱因斯坦的知识,而且拨动了年轻人好奇的心弦,引起他对问题的深思。
1896年10月,爱因斯坦跨进了苏黎世工业大学的校门,在师范系学习数学和物理学。于是,爱因斯坦充分的利用学校中的自由空气,把精力集中在自己所热爱的学科上。在学校中,他广泛的阅读了赫尔姆霍兹、赫兹等物理学大师的著作,他最着迷的是麦克斯韦的电磁理论。他有很好的自学本领、分析问题的习惯和独立思考的能力。
当然,后来他在科学上的成就就有目共睹了。
他有很多成就,特别是1905年,爱因斯坦在科学史上创造了一个史无前例奇迹。这一年,他在三个领域做出了四个有划时代意义的贡献,他发表了关于光量子说、分子大小测定法、布朗运动理论和狭义相对论这四篇重要论文。1921年,爱因斯坦因为“光电效应定律的发现”这一成就而获得了诺贝尔物理学奖。
但是,这才仅仅是开始,爱因斯坦在光、热、电物理学的三个领域中齐头并进,一发不可收拾。1905年4月,爱因斯坦完成了《分子大小的新测定法》,5月完成了《热的分子运动论所要求的静液体中悬浮粒子的运动》。这是两篇关于布朗运动的研究的论文。三年后,法国物理学家佩兰以精密的实验证实了爱因斯坦的理论预测。从而无可非议的证明了原子和分子的客观存在,这使最坚决反对原子论的德国化学家、唯能论的创始人奥斯特瓦尔德于1908年主动宣布:“原子假说已经成为一种基础巩固的科学理论”。
1905年6月,爱因斯坦完成了开创物理学新纪元的长论文《论运体的电动力学》,完整的提出了狭义相对论。这是爱因斯坦10年酝酿和探索的结果,它在很大程度上解决了19世纪末出现的古典物理学的危机,改变了牛顿力学的时空观念,揭露了物质和能量的相当性,创立了一个全新的物理学世界,是近代物理学领域最伟大的革命。
接下来,广义相对论产生,在人类历史上又是一个大胆的创举,使宇宙学摆脱了纯粹猜想的思辨,进入现代科学领域。接下来,更漫长艰难的探索。他要把广义相对论再加以推广,使它不仅包括引力场,也包括电磁场。他把全部的科学创造精力都用于统一场论的探索。
爱因斯坦是全世界公认的最伟大的科学家。
二、爱因斯坦超常智慧究竟是怎样形成的?爱因斯坦出生后语言迟缓,小学时是被公认的“傻孩子”,除拉丁文和数学外,其它科目都“不可救药”,从来没有像其他同学那样干干脆脆回答过老师的问题,总是支支吾吾的。在回答完问题之后,嘴巴还在一张一合,无声地重复刚才说过的话。这样一个孩子是如何实现了生命的蜕变?
爱因斯坦数学成绩的优异一定与一个偶然事件有关。
爱因斯坦的父亲赫尔曼和叔叔雅可比合伙租一处绿树成荫的花园式的宽敞的大房子经营电化学和管道器材企业。雅可比新发明一种电机在这里投产。
小学二年级的时候,家里供一名贫困的大学生每星期四这天吃一顿免费午餐。享受这项欧洲犹太家庭传统善事待遇的医科学生叫马克思·塔穆德。
孤独的爱因斯坦,每天目睹着叔叔和爸爸企业里手工制作的新式电机及其器件、管道材料等经验。
塔穆德擅长回答爱因斯坦的问题,还擅长把前沿的自然科学知识成果通俗、生动地讲给爱因斯坦听。
叔叔雅可比能言善辩,经常参与午餐和出数学题给他。“数学是一门有趣的科学,这门科学里,我们要寻找一种不知道名字的小动物,我们把它叫X,等我们找到了,就给它正确的名字”玛雅的回忆:只要是雅可比出的数学题,不论多难,爱因斯坦都能解开。每逢星期四这天,孤僻、沉默的爱因斯坦就会变成另一个人,变得活泼、兴奋、聪明、充满求知的欲望。这项善事坚持了“数年之久”。为后来物理学习埋下同化学习的“知识固定点(anchorage)”。那么,爱因斯坦大脑比别人多了什么?天才学习生比学习困难生大脑又多了什么?
1、知识:早期原有固定点(anchorage)知识结构的形成,对后来物理知识学习的强大同化学习效应。
2、结构:知识的语词—表像合理建构表征,表现出特别的优势的同化效应——学科理解力、创造力;
3、情绪:对自然科学学习的条件性神经兴奋,导致其一进入该种学习就因兴奋而聪明、不易疲倦;
4、个性:长期高度热爱——“热爱是最好的老师”;智力的内分泌理论;大脑长时记忆合成速度理论。
5、集中:对物理的优势兴奋及其排它性导致孤僻性格;导致了大脑的高度集中——宁静致远循环效应:暗示学习的兴奋性集中超常学习效应观。
6、潜意识:忘我的执着于相对论的研究,已成为自动化的行为。
7、学习团队:大学毕业后当大学物理家教,形成“奥林匹亚科学院”
8、知识表征:知识牢固、清晰、稳定、高度精细表征——表征过程中看到了别人看不到的深层知识细节,提出相对论。
9、循环:积极条件性情绪的循环坚强原理。
爱因斯坦天才形成于多种因素的具备,在各因素都达到一定程度的前提下,某一个因素达到极致产生天才。当其中的某一因素发展到极高水平时,也会带动或促进其它因素发展或衍生。我这里更要强调一句话:情绪状态决定生理智力状态!要想在哪个方面取得成就,最重要的就是热爱!
5. 自学java?
类似的问题也回答过很多,其实我最早也是个Java小白,只在本科课堂上上过一门非常基础的Java课程,没多久就忘光了,直到研究生期间重拾Java,才开始真正的Java学习旅程。对于学习Java,我也经历了很多个阶段,一开始,我主要通过自己找视频、找入门书籍的方式来学习Java,接着又通过做项目、参与实习工作等方式来巩固自己的Java技能,研究生期间我开始系统地学习Java,主要通过看书、看博客、自己写博客等方式逐渐熟悉Java这门语言,到最后终于符合了能拿到Java大厂offer的水平。所以题主也不必着急,学习Java是一条漫长的道路,需要花时间、精力,用心去慢慢学习。接下来还是分享一下我的一篇文章《Java工程师学习指南》本文将会更系统地总结学习Java的学习过程。在下是某985小硕,在2018年的校园招聘中拿到BAT头条网易滴滴亚马逊的offer。我用了两年的时间从一个小白成长成为了能够进入BAT的JAVA工程师,下面我也会分享一下我零基础自学Java的心得体会和学习路线,一路走来也遇到很多困难,也踩了很多坑,同时我自己也探索了很多的学习方法,总结了很多心得体会,我写过一个Java工程师学习指南,我把它分为了四个部分,第一步是打好Java基础,掌握Java核心技术,第二步是掌握Java Web技术栈,能够做一些项目,第三步是掌握Java方面的进阶技术,包括网络编程、并发编程、JVM等,第四步是掌握后端进阶技术,比如分布式、缓存、消息队列等技术。按照这样的一个脉络,我觉得能够掌握这里面的绝大部分内容,并且有过相应的一些实践,那么可以算是学好了Java。当然,学好Java只是一个开始,要真的干好活,做好项目,以及其他各方面的技术工作,则是在学好Java的基础去延伸和展开的。最近开了个微信公众号【Java技术江湖】致力于分享Java技术文章,将会记录我两年时间里学习Java的经验心得,以及在阿里的技术之路,有兴趣的朋友可以了解关注一下。
接下来就是具体的四篇文章,建议大家按顺序阅读,有点长,收藏的时候记得点赞或者评论哈。笔芯!Java工程师学习指南入门篇最近有很多小伙伴来问我,Java小白如何入门,如何安排学习路线,每一步应该怎么走比较好。原本我以为之前的几篇文章已经可以解决大家的问题了,其实不然,因为我之前写的文章都是站在Java后端的全局上进行思考和总结的,忽略了很多小白们的感受,而很多朋友都需要更加基础,更加详细的学习路线。所以,今天我们重新开一个新的专题,分别按照四篇文章讲述Java的学习路线(分别是入门篇,初级篇,中级篇,高级篇),笔者也打算趁此机会,回忆一下自己的Java学习历程。今天我们要讲的是,小白同学如何入门Java。先声明一点,文章内容不会详细到每一步怎么操作,只会提供大致的思路和方向,给大家以启发,如果真的要一步一步指导操作的话,那至少需要一本书的厚度啦。本文所述的方法不一定适合所有人,如有错误敬请谅解。01 前期准备工作开发环境搭建这一步我们往往会直接跳过,但既然是面向小白的教程,这里就提一下吧。首先你需要一台电脑,然后安装好JDK和JRE,JDK提供的是Java开发工具,也就是一些必备的jar包,JRE则是Java的运行环境组件,我们熟悉的JVM就在这里面。安装好这两个东东之后,一般还要配置一下环境变量,否则有一些目录可能无法被正确找到。IDE选择和安装IDE指的就是本地开发编辑器,没有了它,你就只能直接在记事本这类工具里敲代码了。IDE最大的好处就是整合了大量的工具和功能模块,让你非常轻松地完成开发。以前大家都用eclipse,不过eclipse已经不流行了,现在我推荐你直接用intellij idea作为你的第一个代码编辑器。如果是用过eclipse的同学,基本上也可以无痛切换。intellij idea可以直接在官网上下载,试用版30天,如果想要永久使用,网上也有一些办法滴。关于jar包jar包是什么,其实就是将一堆class格式文件打包,Java中把它称为jar包,这些jar包在编译器中能被直接识别,让开发者使用。对于新手来说,可能只需要用到JDK自带的一些API,但是如果你要引用外部jar包,可能就会遇到一些困难了。对于idea来说,导入外部jar包有两种办法,一种是手动导入jar包,一种是使用maven。后者会在Java Web相关的文章中讲起。手动导入jar包其实也不难,你需要先下载好jar包,然后在对应的项目下选择导入jar包即可,具体的方法这里就不展开说了,因为在网上都找得到。02 学习Java基础的几种方法了解基础语法学习一门语言,最开始要做的事情就是学习它的语法。我最早学习Java语法是在Runoob,这个网站可以让你对任意一门语言完成最快速的语法入门,当然,这只是相当于你浏览了一遍基础语法。想要真正掌握Java语言基础,光看基础语法还远远不够,我在大三第一次接触Java课程,听老师讲面向对象三大特征听得一头雾水,连数组的初始化方式都理不清楚,但这些内容都是我们需要掌握的。所以,为了学好Java基础,我们还需要看视频或者看书进行学习。看视频视频的话,可以到极客学院或者慕课网听Java基础课程,当然也可以看我分享的Java视频课程。大家也都知道,现在Java的培训班非常多,基本上学的东西也都大同小异,不过它们的有些课程还不错,大家有渠道的话也可以去看一看。看视频的好处是你可以更好地接收知识,同时也会耗费你更多实践,所以,有时候你也可以选择看书。看书看书的话,对于小白来说不推荐太复杂的书,比如《Java编程思想》这种书,新手千万不要看。我个人建议,你只需要先看看《Java入门到精通》这种类型的书就足够了,因为这个部分的学习只是为你后面的学习开个头,你以后可能还要回过头来重新研究这些内容。现在市面上介绍Java基础的书籍实在太多了,质量参差不齐,内容同质化严重,笔者看过的其实也不多。给大家一个建议,你只需要挑一两本书来看即可,这里推荐两本最简单的吧,《head first java》和《Java从入门到精通》。看博客这里再推荐另一种学习方式,就是看博客,博客比起书籍来说,更适合对于某个技术点的学习,你可以很容易地在网上找到这个知识点相关的原理,实现方法,以及代码范例。我的博客里没有讲解特别基础的东西,如果你看一些比较基础的文章,可以到Runoob等网站上查看。如果你有一个很明确的知识点想要学习,相信搜搜引擎会给你更好的答案。代码实践除此之外,一般的Java书籍或者视频课程都会要求你相应完成一些练习题,这部分内容你需要自己在电脑里使用IDE完成。在IDE里,你可以很好地熟悉Java语言的使用,基本代码的实现,同时可以尝试各种各样的API,并且测试一些语言特性,比如继承,封装,多态等等。另外,这也是你熟悉IDE的一个好机会,因为在公司里做开发可能要用到IDE各种各样的功能,提前熟悉好IDE绝对是有益无害的。03 Java入门必备知识点梳理在Java入门阶段,你可能需要接触到以下这部分知识,不管你是从通过哪种方式学习,这些内容都是你学习Java基础时绕不过的重点。Java基础知识这部分内容是你必须要掌握的内容,在入门阶段你需要把这些基础打扎实,以便于在学习后面的内容时可以更上一层楼。如何把基础打扎实呢,最好的办法就是在IDE上把书上或者视频上的每个例子都实现一遍,当然有的时候你也可以自己写一些有意思的例子。1 基本数据类型比如int,double,char,以及其包装类。熟悉基本数据类型的使用,了解每种类型所占的字节数,以及它们和包装类之间的相互转换。2 流程控制比如for循环,if else,while循环等等如果是学过c语言的同学,这部分可以跳过了。3 字符串类型String的使用字符串类型是Java中很重要的类型,它不是基本数据类型,但却很常用,熟悉和实践String相关的api,开始你对字符串的学习吧。4 数组数组的初始化方式有哪些,二维数组应该怎么写,把数组当成方法参数又该怎么处理?5 类和对象Java中最重要的两个概念:类和对象,它们有什么用呢,有什么区别和联系呢,请在代码中实践它们吧。Java核心技术对于这部分内容,我相信很多小白只能了解它们的基本使用方法,但是并不明白其背后的一些原理:比如为什么接口和抽象类有这些区别,多态的意义是什么,为什么要有反射。新手在学习这部分内容时,只需要知道怎么用就可以了。当然,你最好把这些特性都实现一遍,以加深印象。至于为什么有这些特性,这些特性背后的原理是什么,不是我们现在讨论的内容,这些内容我们将在初级和中级篇中讲述。因为,要了解这些原理,你得了解JVM,了解并发技术的基础,了解网络基础,甚至更多。显然,这不是你现在能做到的。1 接口和抽象类写一些接口,同时写一些实现类去实现这些接口,并且了解一下为什么我们需要接口,为什么子类需要实现接口里的方法。同理,去实现一些抽象类吧。然后,看看它和接口有什么不同。2 继承,封装和多态如何理解继承,子类和父类之间有什么联系呢。封装是一种保护代码的方式,有哪些方式可以实现封装呢。多态一般分为重载和重写,它们分别怎么使用?3 异常处理Java中的异常处理主要用于捕获和处理错误,请你写一些try catch代码块去捕获错误吧。4 集合类集合类是我们经常需要打交道的东西,List,Map,Set等等,赶快去熟悉API,然后写一些测试例子吧。5 IO输入流和输出流IO输入流和输出流可以操作文件,网络数据等内容,如何在Java代码中完成这么复杂的操作呢,其实只需要简单的几个api就可以了。6 多线程为了让系统资源最合理地分配和调度,我们需要多线程,多线程会让程序变得有趣,也会带来很多问题,使用Thread和相关API,去尝试这些有趣的事情吧。可选内容:1 反射(了解即可,不是入门必须)2 枚举类型和泛型(了解即可,不是入门必须)3 网络通信(了解基本的socket使用即可,需要网络基础)4 数据库操作(了解基本的JDBC即可,需要数据库基础)04 总结总而言之,对于一个Java小白来说,入门Java可以分为这几步:1 首先搭建好Java开发环境 2 通过Runoob等一些网站熟悉Java的基本语法 3 通过看书看视频等方式熟悉Java基础知识,通过代码实践加深理解 4 通过看书看视频等方式初步了解Java核心技术,通过代码实践加深理解。本文主要是为大家提供一个学习的思路,以及推荐一些学习方法,如果你能够按照这样的步骤去学习,并且配合上一些适合你自己的学习方法来完成学习计划,相信你可以很好地完成对Java的入门。Java工程师学习指南初级篇最近有很多小伙伴来问我,Java小白如何入门,如何安排学习路线,每一步应该怎么走比较好。原本我以为之前的几篇文章已经可以解决大家的问题了,其实不然,因为我之前写的文章都是站在Java后端的全局上进行思考和总结的,忽略了很多小白们的感受,而很多朋友都需要更加基础,更加详细的学习路线。所以,今天我们重新开一个新的专题,分别按照四篇文章讲述Java的学习路线(分别是入门篇,初级篇,中级篇,高级篇),笔者也打算趁此机会,回忆一下自己的Java学习历程。今天我们要讲的是,小白同学如何入门Java。先声明一点,文章内容不会详细到每一步怎么操作,只会提供大致的思路和方向,给大家以启发,如果真的要一步一步指导操作的话,那至少需要一本书的厚度啦。本文所述的方法不一定适合所有人,如有错误敬请谅解。01 Java Web项目指南jav在上一篇文章中,我们讲到了入门Java的几个步骤,先搭建好环境,然后熟悉基本语法,接着熟悉Java的一些核心技术,并且在代码中进行实现。如果你已经完成了这部分内容的学习,应该会感觉自己对Java已经有一定了解了,可以轻松地写出一些Java代码,比如实现多线程输出数字,再如操作IO流等等。当然,这些代码通常只是一些demo,我们在实际的项目中可能并不会这么简单地使用这些技术,我们可能会同时使用集合类,多线程,以及操作数据库的API。所以,在今天的初级篇中,我们就来谈谈怎么做项目吧。Java Web项目对于大部分Java新手来说,最适合他们入门的项目就是Java Web了。因为Java天然适合做Web应用,并且生态完善,更有很多开源的工具和框架去支撑这些应用,比如Spring,Hibernate,SpringMVC等等。那么,如何开始着手做一个Java Web项目呢。个人认为最好的方式就是看视频了。因为,看书的话,很多内容比较过时,并且一般不会提供源代码。也有一些大佬喜欢推荐开源的项目(在GitHub上面的项目),但是对于小白来说,如果没有很完整的文档去指导他们,那也是毫无意义的。曾几何时,Java Web的项目还在使用JSP + Servlet进行开发,后来出现了Struts2,再后来,出现了我们现在也一直在用的SpringMVC,说实话,不论使用哪种开发框架,你都需要先花一些时间去学习相关的技术,否则你会发现,即使是看视频,你也不知道里面在讲什么。要想做好一个JavaWeb项目,你不仅需要一个好的项目课程,还需要足够的知识储备,下面就让我们来理一理这些内容把。知识储备Java基础部分的内容咱们上次说过了,这里就不再重复啦~下面我们分别来说说其他几方面的知识储备把02 前端知识推荐资源:在w3cschool学习html,css和js,支持在线测试代码。既然是做Web,就难免要涉及到前端技术,不过,现在前后端分离已经是一种趋势,所以,如果你对前端不感兴趣,也没必要花太多时间去学习。对于大部分同学来说,你最好要了解html的基本标签和格式,自己能够写一些简单页面,CSS的话,也可以稍微接触一些。相对于前面两个服务于样式的技术,我们倒是更应该去学习一下JavaScript,了解它的一些基本语法,以及ajax的使用,因为在前后端交互时,ajax是非常重要的。所以,做一个Java Web项目,你不需要花太多时间在写前端页面上,如果有源代码可以直接使用,当然,对于一些需要修改的前端页面,你得怎么去做修改它,因为有时候你需要使用JSP,JSP既包括前端代码也包括Java代码,如果你完全看不懂前端代码的话,那就很尴尬了。03 Java Web常用技术JavaWeb的技术栈其实比较庞大,所以我们不要求面面俱到,只是希望你能够熟悉一下项目中可能用到的技术。下面列举一些常见的技术,大家最好要了解一下。1 JSP和Servlet推荐资源:《JavaWeb入门到精通》,慕课网、极客学院等网站上的JavaWeb基础课程这是Java Web开发最原始的形态,现在很少直接使用了,但是后来的各种框架其实也是建立在servlet之上来做的。你们需要了解这两个技术分别是用来干什么的,最好能写一些demo来实践。对于JSP,有时候你可能还要学习jstl等标签语言,因为这些标签可以让你更方便地往JSP中插入Java代码。2 Spring和SpringMVC推荐资源:《Spring实战》,慕课网、极客学院等网站上的SpringMVC基础课程。事实上,除了上述资源之外,你也可以直接到官网上查看快速开始文档。Struts2早已被时代抛弃,Spring则是当今的霸主,你需要了解Spring如何使用,以及SpringMVC如何使用,并且学会在项目中使用它。由于SpringBoot最近很火,并且搭建方式比SpringMVC更简单,你也可以先学习SpringBoot,以便更快速地搭建起你的第一个Java Web项目。3 MySQL推荐资源:《Sql必知必会》,Runoob上的MySQL基础教程,慕课网、极客学院等网站上的视频课程一个JavaWeb应用一定要有数据啊,所以我们需要用到数据库,其实搭一个mysql数据库是非常简单的,但是对于初学者来说最麻烦的就是写sql了,所以,先学会建表,熟悉sql,对你以后做项目也是大有裨益的。4 Hibernate和Mybatis推荐资源:Runoob上的Hibernate和Mybatis基础教程,慕课网、极客学院等网站上的视频课程当你学会了使用sql去查询数据,可能还不足以让你在项目中很方便地处理数据,因为我们还需要一个步骤,就是把数据库的数据转化成Java里的对象。orm框架就是为了解决这一问题而出现的,它可以让一张表和Java类一一对应,让数据查询变得非常方便。Hibernate和Mybatis都是orm框架,只不过现在mybatis越来越火了。所以,你需要了解这一技术,因为它会广泛地运用到大部分Java Web项目中。5 Maven推荐资源:《maven实战》,易百教程里的maven教程,慕课网、极客学院等网站上的视频课程刚才咱们已经说过了Spring,orm框架,以及MySQL等方面的技术了。实际上,一个简单的Java Web项目也只需要这些东西了。但是,有一个问题,就是:一个项目里用到这么多技术,所需要的jar包也会很多,我们如何管理这些jar包呢。如果直接导入所需jar包,那当jar包更新或者需要替换时,每次都要手动操作,非常麻烦。另外,当jar包很多时,项目打包后的war格式文件也会很大,不利于传输。为了解决上述问题,maven应运而生了。maven通过pom.xml文件来指定所需的jar包,并且自带了很多构建相关的功能,比如编译,打包,运行单元测试等等,因为它本身就是一个构建工具。当然,新手可能还难以理解这些概念,你必须要知道的是,大部分Java Web项目需要用maven来管理,你需要学会maven的基本用法,最基本的用法就是:学会修改pom.xml文件。6 Tomcat推荐资源:慕课网、极客学院等网站上的视频课程。对于小白来说,Tomcat相关的技术是非常复杂的,毕竟它是一个应用服务器啊,事实上这个时候,你只需要学会如何安装Tomcat即可。毕竟,它在项目中的作用就是提供一个运行环境而已。正常来说,你只要下载解压Tomcat的压缩包即可。由于现在的IDE都支持集成Tomcat,所以一般情况下你都可以在IDE中配置好你的Tomcat路径,然后设置好你的项目路径,IDE会自动把你的工程代码部署到Tomcat服务器上。如果你使用想跳过IDE直接部署工程到Tomcat上,也可以直接编译工程并且打包得到war格式的文件(这个步骤可以使用maven来完成),然后拷贝war文件到Tomcat下的特定目录即可。上述两种部署方式的详细步骤请到搜索引擎寻找答案。7 Git和GitHub推荐资源:廖雪峰的Git教程,GitHub官网,慕课网、极客学院等网站上的视频课程。既然要做项目,为什么不把它发布在GitHub上。当你熟悉了Git指令之后,你可以很方便地发布你项目中的每一次更新,并且同步到GitHub上,这样既可以让你更好地管理项目版本,又可以让你GitHub更加活跃,为你未来的面试加分。所以,赶紧学好Git指令,然后开启你的项目之旅吧。04 其他常用组件除了上面几种必备的技术之外,有时候我们在项目中还会用到其他东西,在这里我们把它们叫做组件。这里只做简单的介绍,至于具体怎么使用,在网上都可以很容易地找到相关文章。1 日志系统当项目代码比较多的时候,容易发生错误,日志可以很好地记录代码运行时的错误,常用的日志系统有log4j,logging等等,另外你还需要了解一下slf4j。2 单元测试日志系统可以记录代码问题,单元测试则是为了避免代码出错,常用的单元测试组件主要是JUnit,建议你找个文档看一看,然后下载下来玩一下。3 JSONJSON逐渐成为前后端数据交互的标准格式,为了在项目中使用JSON的API,你也需要导入它的jar包,一般我们都会使用阿里提供的fastjson,赶快下载来玩一玩吧。当然,常用的Java Web组件还有很多,比如HTTPClient,再比如一些加密工具,一些压缩工具等等,这里就不再一一列举了。05 推荐项目课程现在网上的项目课程那么多,哪一款更适合你呢?其实我看过的视频课程也不是很多,早先在慕课网和极客学院看过一些项目课程,觉得比较一般,对新手来说不太友好。我的一些同学看过一些培训机构的课程,专业讲师录的项目课程可能会稍微好一点。在我公众号后台回复“Java”可以领取某机构的视频课程,不过我不是打广告的,这个机构也没有给我钱啦。当然,你也可以自己去找一些你感兴趣的项目课程,后续我也会收集更多的视频课程来分享给大家。PS:如果找不到我说的这些资源,也可以微信私我。老规矩,公众号后台回复“少侠”可以勾搭作者。06 总结今天的内容就到这里了,与其说是初级篇,反而更像是“项目篇”呢。因为学完基础内容之后,做项目是最好的复习和实践方式了。所以这篇文章围绕着做项目来展开,也就不足为奇了。今天我们主要讲的是,做好一个JavaWeb项目,需要哪些知识储备,需要了解哪些技术,并且我也推荐一些比较精品的视频课程。后面我还会写一篇文章,专门讲一讲怎么做项目,会更加详细,更加侧重怎么去做,敬请期待吧。总结以下今天说的几个要点吧:1 Java基础知识储备 2 前端知识储备 3 了解和使用JavaWeb常用技术 4 JavaWeb常用组件介绍 5 视频课程推荐俗话说的好,磨刀不误砍柴工,相信你看了本文之后,可以更好地做好知识储备,然后开始Java Web的项目实践,希望你能够顺利地完成你的第一个项目。▼更多精彩内容想了解Java后端学习路线?你只需要这一张图!Java工程师修炼之路(校招总结)你不可错过的Java学习资源清单Java基础知识点总结Java秋招面经大合集笔者在今年秋招中成功拿到BAT头条网易等大厂的研发offer,期间总结了很多经验和技巧,我把它们写成文字,做成专题,发表在公众号上,希望让更多有需要的朋友看到。关注微信公众号【程序员江湖】后,可以在后台回复“Java”即可领取精品Java学习资源(不断更新中),学习资源包括基础,实战以及求职等内容。1、后台回复“少侠”,可以获取我的微信,有什么问题都能聊。 2、如果你想要加入微信交流群,那么可以在后台回复“江湖”。 3、如果你想要到我的技术博客看更多的Java后端技术文章,请回复“练级”。Java工程师学习指南中级篇最近有很多小伙伴来问我,Java小白如何入门,如何安排学习路线,每一步应该怎么走比较好。原本我以为之前的几篇文章已经可以解决大家的问题了,其实不然,因为我写的文章都是站在Java后端的全局上进行思考和总结的,忽略了很多小白们的感受,而很多朋友都需要更加基础,更加详细的学习路线。所以,今天我们重新开一个新的专题,分别按照四个部分讲述Java的学习路线,笔者也打算趁此机会,回忆一下自己的Java学习历程。今天我们要讲的是第三部分,Java工程师学习指南(中级篇)。先声明一点,文章里面不会详细到每一步怎么操作,只会提供大致的思路和方向,给大家以启发,如果真的要一步一步指导操作的话,那至少需要一本书的厚度啦。当然,本文提到的大部分内容都能在我的博客中找到对应的一些文章。所以也欢迎大家去我博客找到你们需要的资源。本文中的方法不一定适合所有人,如有错误还请谅解。上期回顾在上一篇文章中,我们主要讨论的是如何做一个Java Web项目,以及前期需要哪些方面的基础。最后,我还推荐了几个比较不错的视频课程,以便给大家参考。当然,跟着视频课程做完一个项目,你只是照葫芦画瓢又练习了一遍,可能其中有很多东西你并不太理解,比如你可能不知道为什么代码要分层,为什么要用maven进行线上编译,为什么Tomcat启动时会输出那么多的日志。有疑问很正常,因为一个Java Web项目涉及的技术还是很多的,如果要理解这些技术的原理,光靠一个项目课程是远远不够的。所以,在你体验了Java Web项目的开发流程以后,你应该花些时间去了解相关技术原理了,今天我们要讲的也是这部分内容。对于即将参加校招的同学来说,最重要的也是这部分内容,你需要了解JVM虚拟机原理,Java并发原理,并且熟悉JDK的部分源码,了解这些API的底层实现。除此之外,还有很多,下面我们分别来谈一谈。PS:文中多次提到我的博客,是因为我的博客里整理了多个技术专栏,基本上包含了下面所说的内容。关注公众号后,在公众号后台回复“练级”即可获得我的技术博客地址,以及其他相关的资源。01 计算机基础知识计算机基础课程(非科班)如果你不是计算机专业的同学,那你可能要注意一下了。在学习下面这些内容之前,你最好要学习一下计算机基础课程。这里我们说的计算机课程是:数据结构,操作系统,计算机网络。数据结构:这门课应该算是三门课程比较简单的一门了,推荐《数据结构与算法(Java语言描述)》,看书结合代码实践,把基本的数据结构算法写一写就可以了。操作系统:关于操作系统我看了很多本书,但是没有感觉特别好的,所以如果有时间的话可以先看另外一本书《深入理解计算机系统》,这本书讲了很多计算机的基本概念,不局限于操作系统。然后可以看一看汤小丹写的《操作系统》,或者你们学校的教材。计算机网络:网络方面的书也非常多,推荐看一下《计算机网络:自顶向下方法》,另外还有一本《TCP/IP 详解:卷一》也是备受推崇的书。除此之外,我还要推荐一下刘欣老师的书《码农翻身》,书中用一些有趣的故事来讲解操作系统和计算网络的一些复杂概念,有助于大家理解这部分内容。02 JVM虚拟机JVM虚拟机为什么把JVM放在第一位,因为它是最基础也最重要的一块内容。所有的Java代码都运行在JVM上,事实上,JVM在操作系统中只是一个进程。为了了解Java代码的运行方式,底层引擎的执行原理,以及内存的分配情况,我们必须要学习JVM虚拟机。推荐资源:《深入理解JVM虚拟机》很高兴地告诉你们,学习JVM你只需要把这本书吃透即可,当然,看一遍可不够,笔者前后至少看了三遍,有条件的话最好把书中的实例都跑一跑。另外,JVM也是面试必考的内容,所以,相应地去准备一些面试题也是很有必要的,如果你基本掌握了这本书的内容,相信你不会惧怕任何JVM面试题。03 设计模式与源码阅读设计模式为什么在这里提到设计模式呢,因为设计模式是Java编程规范的经典总结,并且在JDK源码中经常使用,由于我们后面会讲到JDK源码方面的学习,所以对于设计模式,建议大家先学习一下,最好的学习方式就是看书结合实践,把一些常用的设计模式自己实现一下。推荐资源:《head first 设计模式》JDK源码(主要指集合类源码)接下来下场的选手是:JDK源码。不过对于大部分人来说,只要能够掌握集合类,字符串这些源码就可以了,其他部分的源码主要集中在JUC并发包里,而这些内容我们会放在Java并发技术里来讲。为什么我们需要掌握集合类源码呢,其一是因为面试喜欢考,其二是因为集合类的源码实现都比较经典,难度也不算太大,并且运用了很多优化方法,所以了解它对于学习Java的同学来说大有裨益。推荐资源市面上并没有哪本书专门来讲JDK源码的,所以这部分内容的学习资源主要是两个部分,一是JDK源码本身,而是一些技术博客。1 对于JDK源码,直接看可能比较有难度,不推荐新手这么做。 2 讲解源码的文章质量参差不齐,所以我只推荐几个我自己比较熟悉的,一个是importnew。一个是我的博客。另外,我之前分享的一篇文章《你不可错过的Java学习资源》中也推荐了很多大牛和博客,大家也可以去看看。Spring源码说实话,Spring源码的复杂度远高于集合类的源码,这也是因为Spring运用了很多的设计模式,并且有着非常繁杂的类关系。所以,我不建议大家直接去读Spring源码,因为即使是看Spring源码解析的书籍,你也会感到很吃力。所以,我推荐的方式是,看书+看一些比较好的源码解析文章。另外要告诉大家的是,Spring的源码很多,并不是所有内容都需要你掌握的,大家都知道Spring最常用的特性就是IOC和AOP,所以看源码解析时,最重要的也是这两个部分了。另外,看完Spring的源码解析以后,别忘了看SpringMVC的源码解析,学习方法也是一样的,找重点内容看即可。推荐资源:《Spring源码深度》,我的博客专栏04 Java并发技术Java并发技术相信你为了搞定集合类源码和Spring源码花了不少功夫了,接下来轮到Java并发技术出场了。我们在入门篇其实已经谈到了多线程,但是也仅仅停留在使用Thread或者Runnable实现简单的多线程demo。实际上,为了理解Java并发技术的底层实现,我们还需要知道JMM模型,了解synchronized和volatile的底层实现,同时还要明白Java中的多线程和操作系统的多线程和什么联系和区别。除此之外,我们经常谈到的线程安全,有哪些实现方法,也是这部分内容的要点。学习并发技术,我建议分为三个步骤1 首先熟悉Java的多线程基础知识,比如Thread的使用,线程的状态转换,以及一些api的使用方式。 2 了解一些理论基础,比如JMM,操作系统的多线程实现。这部分内容推荐通过看书和看博客来学习。 3 了解并使用JUC的一些API,然后开始看JUC的一些源代码。这个阶段是最重要也是最困难的。推荐资源: 书籍:《Java并发编程艺术》,《Java并发编程实战》 网站:我的博客专栏,并发编程网,importnew,《你不可错过的Java学习资源》05 Java网络编程Java网络编程在搞懂Java并发编程技术之后,相信这部分内容也难不倒你。当然,前提是你对计算机网络有一定了解,因为网络编程涉及到TCP和HTTP相关的知识点。在学习这部分内容的时候,你首先要了解socket的使用以及原理,然后再去了解NIO的相关API,多写一些客户端和服务端通讯的demo,以便熟悉这些内容。为了更好地理解网络编程,你还要去了解UNIX网络编程模型。除此之外,如果你想要更好地理解Java网络编程,你还需要去了解Tomcat的实现原理。同时,Netty也是值得你去学习的一部分内容,最好有机会去用一用这一网络编程框架,学有余力的同学还可以考虑看看它的源码(笔者没有看)。推荐资源:我的技术博客,《Java网络编程》,《你不可错过的Java学习资源》05 Java8Java的版本一直在更新,但目前在用的主要还是Java8和Java7,等再过几年可能这部分的内容就过时了。但是目前看来,对Java8的学习和了解还是很重要的,毕竟面试也喜欢考。对这部分内容学习的最好方式就是:看文章+代码实践推荐资源:《Java8实战》06 总结今天的内容貌似有点多,大家会不会感觉有点吃不消呢。没关系,因为这部分内容确实需要花很多时间去学习。对于一个在校的Java学习者来说,可能没有机会接触到多么高大上的项目,所以对内功的修炼显得格外重要。看书,写demo,读源码,看似简单的事情实际上需要花费大量时间和精力,这个过程是需要你静下心来,慢慢沉淀的,在学习的过程中你也可以和笔者一样,写一些总结和博客,以便更好地回顾自己的学习历程。总结以下今天所讲的内容吧:1 计算机基础课程:数据结构,网络和操作系统 2 JVM基本原理 3 设计模式,JDK源码,Spring源码 4 Java并发技术,JUC源码 5 Java网络编程 6 Java8关注微信公众号【程序员江湖】后,可以在后台回复“资料”即可领取3T精品学习资源(不断更新中),学习资源包括基础,实战以及求职等内容。1、后台回复“少侠”,可以获取我的微信,有什么问题都能聊。 2、如果你想要加入微信交流群,那么可以在后台回复“江湖”。 3、如果你想要到我的技术博客看更多的Java后端技术文章,请回复“练级”。6. 怎么校正颈椎?
我是康复治疗师卢老师,专业关注颈腰椎健康领域,颈腰椎康复理疗咨询,可私信我,免费咨询,谢谢~
谢邀~
正常的颈椎有七块颈椎体,颈椎排列类似C型,是正常的生理曲度。
如果颈椎发生变形,会导致颈椎甚至整条脊柱都发生变化,造成严重后果。
在日常生活中,我们可以通过这几个动作,校正颈椎乃至脊柱,也是对颈椎乃至脊柱的一种保护。
1、滚背
其实滚背的方法十分简单,只要一张瑜伽垫或是平整干净的地上。
并腿屈膝坐在地上,双手环抱住小腿,收腹拱背,身体从尾椎、腰椎、胸椎到颈椎,一步一步慢慢接近地面,有骨刺的人,动作需稍慢,自然呼吸,视自己情况,每天滚背多次,长期坚持,能够校正脊柱变形,保护整条脊柱的正常曲度。
坚持下去能够改变颈椎侧弯、颈椎椎体排列顺序错乱等情况,缓解因颈椎椎体压迫椎间盘导致的疼痛,还可以缓解颈椎头晕、头痛的症状。
2、侧头拉伸
侧头拉伸这个动作最容易做,无论你在上班还是在家,一般取坐位或站立位,自然坐直或站直,左侧手自然放下,右手轻轻扶在头顶上,稍稍用力向右边拉伸,停留三秒,再换另一只手,左右交替,每天多次,每天做3组。
能有效拉伸颈肩部的肌肉,松解粘连,特别是颈后侧肌肉及韧带(胸锁乳突肌和项韧带),这是缓解颈椎疼痛和预防颈椎病有效的办法之一。
3、用下巴写“米”“粪”“凤”字
取中立位,背伸直,把下颌当做笔尖,想象眼前是一张白纸,在白纸上写“米、粪、凤”字样,在此过程中,有不少转头的动作,动作需要缓慢,不可以快速完成转头动作,以免造成颈椎的二次伤害。
这能拉伸到颈椎,锻炼颈椎的深层肌肉,这也是日常生活中预防颈椎病简单有效的。
4、颈肩肌肉拉伸
颈肩部的肌肉状况,直接影响到颈椎,这也就是很多人刚开始只是颈肩肌肉酸痛,最后导致颈椎病的发生。
有效地进行颈肩肌肉拉伸,能够及时缓解颈椎疲劳,缓解颈椎不适,预防颈椎病的一种方法。
左手背伸到背面,掌心向外,右手摸到自己的颈椎,然后双手手指拉住,头自然向上抬,这能拉伸到肩背部肌肉(背阔肌、大圆肌、小圆肌等及颈部肌肉,也是预防颈椎病的重要举措,女性长练此动作还能减肥瘦身,保持健康美好的体型。
7. 如何评价卡尔维诺?
伊塔洛・卡尔维诺被公认为是意大利当代最具有世界影响的作家之一,他终身致力于小说写作的探索与发掘,他的独特性就是他的多变性。从1947年写《通向蜘蛛巢的小路》起,卡尔维诺在40年间创作的共22部作品集中,无一例外都是对小说文本形式的艺术创新。他以自己的艺术个性,富于创新的文本形式、卓尔不群的创作成就为小说创作、为文学、为作家们的未来之路提供了一个可选择的方向。
因为对文学的巨大贡献,1985年卡尔维诺被提名诺贝尔文学奖获奖者,却因于当年猝然去世而与该奖失之交臂。《纽约书评》这样评述:“悲伤的意大利表现得如同失去了一位王子”,“欧洲将卡尔维诺之死视为文化的一次灾难”。可见,卡尔维诺其人、其作已经在意大利文学界乃至世界文学界产生了巨大影响。
故此,小编将结合卡尔维诺具体作品及文学理论,对其伟大而灿烂的一生作出评价,如有偏颇还请见谅。
卡尔维诺——富有创造性的智者作家太多的作家是经验性的作家,他们只能或主要以自己的经历阅历为基础进行创作,一般意义上的现实主义作家多如是;还有相当的作家能超越经验与阅历意义上的感受而建立起关于世界与人的理性意识,在理性自觉的基础上从事创作。他们所以具有较高的艺术成就即在于对经验性的自觉超越与现代理性的内在支持,一般意义上的现代主义作家多如是;再有为数不多的作家依靠的不仅是经验不仅是自经验升华的理性自觉,更重要的是依靠他在创作中对世界与人的富于智慧的创造性发现。
以作家为例:巴尔扎克,托尔斯泰等所作的是庄正痛切的镜子式的“揭示”:“世界与人是这样的”;乔伊斯、普鲁斯特等所作的是优雅精致的对潜在的“发现”:“世界与人还是这样的”;
而卡尔维诺所作的则是智慧的“创造”:“世界与人是、可以是、可能是这样的”他的小说是新时代的“寓言”或“童话”。他以艺术的魔杖让我们眼见的世界变成了一座迷宫让我们的际遇变得神奇诡秘让,万千事物变动不居。他改变了我们关于世界的经验与可能性,使我们对人的可能与无限产生了仰面神明般的敬畏。
卡尔维诺——理性的幻想大师与奇故事的讲述者在卡尔维诺的艺术视野中,十九世纪的幻想是感性的,二十世纪的幻想是也应是为理性掌控的,它应是在理性的版图中的跋涉与历险。卡尔维诺的故事几乎无不属幻想,但我们却时时可以感觉到他清醒冷静的理性支配力的存在:他以哲学、历史、科学、现实和人为小说质地,竿路蓝缕地精心织缀二十世纪的新童话。
《我们的祖先》是关于人与人类的童话;
《命运交叉的城堡》是关于世界的无限性与不确定性的童话;
《宇宙奇趣》是关于世界与科学的童话;
《看不见的城市》是关于历史与现代的童话;
《寒冬夜行人》则是关于小说自身的童话。
令人惊叹的是:卡尔维诺凭藉超人的想象力举重若轻地将这些冷峻甚至尖锐的主题以极为生动的故事讲述出来,使这些彼此相件的材料整合为关于现代人的欲望、美梦或厄运的灿烂诗章,在精彩故事的经丝纬线中浸濡着极为幽深的思考。
卡尔维诺——艺术之路上披坚执锐,永不停息的探索者。他虽然英年早逝,享寿仅五十有二,但创作亦近四十年,且斩获甚丰各类著述达二十二种。从他的长篇处女作《通向蜘蛛巢的小路》读起,到其绝唱《美国讲稿》释卷,我们可以明晰发现他的从不重复:主题、文体甚至风格,一路行进,一路变化。
在创作初始之四十年代 他是“写实”的。他说“我的创作是从写战争和人民的生活起步的。”以反法西斯抵抗运动为题材的《通向蜘蛛巢的小路》乃为代表。
五十年代,他则成为“超现实”的《阿根廷蚂蚁》、《烟云》与更有名的《我们的祖先》等作品便是证明。此期他的写作已超越了自身与世界的经验性。他以非现实的图画来表达自己关于人与世界的理解。
六十年代后 他又成为“后现代”的 。他的《宇宙奇趣》、《命运交叉的城堡》、《看不见的城市》、《寒冬夜行人》、《帕洛马尔》等具有了典型而充分的“后现代”表征。
这种创作旅程中永远居无定所的状态、艺术上苦行僧般的执著、构思与搭建字词城廓时巨细无遗的精湛考究使卡尔维诺成为一位更具纯粹性的诗性小说家。
卡尔维诺——真正意义上的“后现代小说家”从他的《寒冬夜行人》、《命运交叉的城堡》、《看不见的城市》等杰作中,我们可以具体而真切地感受到文本的开放、意义的不确定、滑稽模仿、游戏化、零碎化、通俗小说与严肃小说的边界消失、真实与幻想界限的模糊、原小说以及反讽等“后现代小说”文本的诸多属性。
我们甚至可在比喻的意义上称卡尔维诺是小说中的“后现代之门”:欲识后现代,可进此门进得此门,可知“后现代”。尽管门内确也是雾锁荷塘、景致诡请,但又的确是气象万千,惑人也诱人的。
卡尔维诺——具有充分理论自觉的小说家。与同时代的作家不同,卡尔维诺对文学理论怀有极大的兴趣和信心,并把它展现在自己的创作实践和美学观念中。1985年卡尔维诺准临行前写下的《美国讲稿》既为未来的人们指出了要重视的那些普遍的文学标准;同时,这份讲稿也为我们进入卡尔维诺的自身世界开启了一条通道。在这部形式单薄但密度极大的耕作中,作家把小说创作从经验提升至小说理论再开华至小说美学并结晶为五个词:“轻逸”、“迅速”、“确切”、“易见”、“繁复”
(1)“轻逸”
“轻逸”一词指涉了小说创作中化“重”为“轻”、避“重”就“轻”、“轻”写、“轻”读、“轻”谈等问题,它与小说中的幽默、喜剧化、玩笑、调侃、谑闹等紧密相系。“轻”在卡尔维诺看来,一方面是关于文学技巧的见解,包括“语言的轻巧”、“高度抽象的描写”、“轻盈的视觉意象”。另一方面,它也是读者“将自己扬举于世界重力之上”的能力。
无论是透过描述神话中脚穿飞鞋的英雄人物柏修斯,还是举出《十日谈》中卡瓦尔坎蒂在墓园遭到一群恶棍围困,从容跃过墓碑脱险的故事,卡尔维诺不仅仅想要说明作家如何从语言中抽除了重量,同时也是提醒读者不要忘记,让追求轻盈的历程成为对生命之沉重的对抗。
(2)“迅速”
“迅速”一词指涉了叙事。换言之,卡尔维诺认为叙事应是迅速的。而迅速则立足于简洁、节奏和必要的重复。再深一层,这又与思维相关思维的明晰与逻辑保证着叙事的“迅速”得以实现。
雄狮纵身跃起。羽箭在空中飞鸣。这一瞬间,犹如电影中的定格一样,呈现出一个绝对的时间。卡尔维把它称为时间零。在卡尔维诺看来,惟有时间零才是更值得小说家倾注热情的时刻,它是命运悬而未决的时刻,可以引发作家和读者的多重的想象,从而构建起一个魅力无限的小说空间。
在《寒冬夜行人》中,卡尔维诺对时间零理论的实践,导致了整部小说形式的片断化,形成了十个故事空间并置的结构框架。十个只有开头的故事共时性的存在,各部分在现时性的时间层面上以空间形式展开,没有任何情节上的联系,看似彼此独立,但正如卡尔维诺所说的,“问题的核心只有一个,即它们都对同一个形式施展影响。这个形式决定着它们又反过来被它们所决定”。
(3)“确切”
“确切”一词是较为复杂也较为深刻的一节。其“确切”涉及了“确定性”与“不确定性”涉及了“有限性”与“界或宇宙的要求。而后者与前者相系甚至在前者中形成。卡尔维诺以他细腻而锐利的阅读眼光,引述诗人和作家的精辟见解和生动实例,细细剖陈“确切”的价值,表达了自己对科学理性的无限推崇,同时,他也强调了在“确切”这一普遍标准中,准确使用语言的重要性。并在科学理性的支撑下,卡尔维诺在作品中创建了自己独特的文学宇宙模式。
在《寒冬夜行人》这部小说中,卡尔维诺消解时间观念,强化小说结构的空间性,大胆实践了他的“晶体”结构充分展示了小说结构的艺术张力及小说自身创作的无限可能性。除了晶体结构,卡尔维诺还曾经提到过对称、数列、组合等数学化的审美观,他在自己的创作过程中也先后有过实践。如《分成两半的子爵》,显然是对称的审美观,而《帕洛马尔》其结构的安排则显然是数列的组合,而《命运交叉的城堡》则是故事之多种可能性的组合。
(4)“易见”
“易见”一词指涉了文学创作中的“想象”。“易见”何来卡尔维诺以为它来自于想象的视觉形像化。想象从某一形像开始,再将其发展为故事。而以文字垒砌而成的文学,其文字当是视觉形象的对等物。并且,想象指向的不仅是已有的经验,也是未见的潜在,甚至是幻景式的不在。
在想象中,在以文字使想象视觉形象化中,“现实”与“幻象”得以呈现,而现代人面临丧失危险的基本能力——“闭目而令景象集中、化白纸上的行行黑字为形体和色彩、事实上用形象来思维的能力”——也可能得以保持。
(5)“繁复”
在最后一词“繁复”中讨论的乃是世界的纷繁无限这一问题。世界与事物是丰富、复杂、棍乱、无限的,而且事物与事物间彼此又如网络般织缀一体。它不可知或只能有限知。因此卡尔维诺认为“现代小说是一种百科全书,一种求知方法,尤其是世界上各种事体、人物和事务之间的一种关系网。”
在这个意义上他推崇福楼拜发表于1881年的《布瓦尔与佩居谢》、乔伊斯的《尤利西斯》,也推崇以小见大的博尔赫斯。他自己的《寒冬夜行人》与《命运交叉的城堡》则同样是在有限中体现“繁复”的成功实践。他要以百科全书式的小说对应繁复无穷的世界可以说“繁复”是卡尔维诺对世界的认识,是对小说的要求,也是其用小说对世界的形象化体现。
卡尔维诺对这五种文学标准的探讨,是对文学价值的沉思与观照,也是对文学的发展以及人的存在现状的沉思与观照:原来独自沉浸于文学作品所获得的乐趣逐渐被现代媒体多变喧嚣的形象和声音所掩盖,人们变得没有时间去沉思,去体会和反思自身。
卡尔维诺探讨文学的价值,也正是要强调文学的特性,强调在文学中对人和世界进行沉思和观照,去理解和欣赏人自身。这是人必须要做的,也是文学的使命。
结语:综上所述,卡尔维诺终身致力于小说创作与理论探索,以其艺术的多变性而独树一帜;用知识和趣味完全颠覆了传统小说的观念,把小说变成了读者也可以自行参与的开放性文本;同时不断实践他的“晶体结构”模式、“时间零”理论,展现了小说创作的无限可能性。最为难能可贵的是卡尔维诺对文学理论的专项研究和实践,为世界文学史留下了宝贵精神财富。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!